Некоторые психические заболевания, такие как шизофрения, являются результатом дисбаланса целого комплекса биологических, физических и психоэмоциональных факторов; мой опыт показывает, что подавляющее большинство неврологических проблем возникает из-за травм. И как вы уже знаете, травма живет в теле, а не в мозге. Следовательно, травму невозможно исцелить, просто изменив свои мысли и поведение. Ее нужно исцелить в том месте, где она существует, – в теле. Все остальное послужит лишь поверхностным решением и не устранит первопричину того, почему человек чувствует, реагирует и взаимодействует с миром так, а не иначе.

Скорее всего, вы заметили, что в этой книге я уже многократно использовала слово «травма». Это одно из тех понятий, что подвергаются стигматизации. Людей, переживших травму, мы часто представляем себе поникшими, сломленными, настоящими жертвами. На самом деле, каждый из нас в какой-то момент пережил травму, осознаем мы это или нет. Да, к вам это тоже относится.

Мы склонны воспринимать травму как явление редкое и необычное. Но независимо от того, помним мы об этом или нет, большинство из нас на каком-то этапе своей жизни пережили подобный опыт. Травму можно получить как в результате случайных происшествий, таких как автомобильная авария или нападение, так и при гораздо более повседневных или рутинных обстоятельствах, даже в результате событий, которые мы не помним. То есть о травме может не помнить мозг, но не тело.

Травма – это не само событие. Как объясняет Питер Левин, она возникает из-за заблокированной в теле энергии, когда мы сталкиваемся с реальными или воображаемыми угрозами. Когда эта энергия оказывается запертой, тело воспринимает ее как сигнал, запускающий механизм выживания. Например, если ваша нервная система замирает в ответ на травму, вы будете впадать в оцепенение каждый раз, когда что-то вызывает у вас чувство опасности. То же самое происходит и с механизмами «бей» и «беги». Энергия блокируется, когда мы не в состоянии завершить цикл, вызванный травмирующим событием. Другими словами, травма возникает, когда мы утрачиваем чувство безопасности, и проходит только тогда, когда тело возвращается к ощущению защищенности. Например, если вы оказались в ситуации, когда вам хочется убежать в безопасное место, но вы по какой-то причине не можете этого сделать, вы застрянете в этом состоянии до тех пор, пока не разрешите конфликт.

Этот блок возникает потому, что в моменты угрозы или опасности тело вырабатывает для самозащиты огромное количество энергии. Если эта энергия не находит выхода и не расходуется, вегетативная нервная система теряет способность восстанавливать баланс. Важно осознавать, что со временем эта энергия сама по себе не рассеется. Она будет жить внутри до тех пор, пока мы не найдем способ обратиться к ней, завершив защитные реакции. Такова биология исцеления, если вкратце.

В реальности не существует единого универсального описания или маркера травмы, поскольку каждый человек переживает ее по-своему. Десять человек с одинаковым опытом интерпретируют его по-разному – не только ментально и эмоционально, но и физически. Чем быстрее человек восстановит и вернет себе чувство безопасности, тем скорее он преодолеет свою травму. Это похоже на разговор двух людей, при этом каждый из них воспринял бы его со своей точки зрения и сделал свои выводы, отличные от выводов собеседника. Каждый из нас по-своему воспринимает мир и свой опыт. Одни люди травмируются быстрее других; некоторым проще избавиться от последствий травмы, чем остальным. Наше восприятие и переживание травмы во многом определяются тремя факторами: генетикой, предшествующей травмой и общим ощущением безопасности в окружающем мире. Также играет роль то, насколько безопасно мы чувствуем себя после потенциально травмирующего события.