Большинство из нас считают свое тело основой существования, поэтому поначалу может показаться странным, что мы способны от него оторваться. Как это вообще возможно? Тем не менее отрыв от тела происходит постоянно, причем так, что мы этого даже не осознаем. Это может случиться в любой момент и по разным причинам.

Рассмотрим такой случай: ребенок вырос в семье, в которой по какой-то причине не чувствовал себя в безопасности. Возможно, это ощущение возникло в результате жестокого обращения, пренебрежения или чего-то более обыденного – например, в семье царил беспорядок и хаос. Такой ребенок будет испытывать чувство незащищенности и считать несостоятельными своих воспитателей или опекунов, основная задача которых – обеспечивать его безопасность. В надежде обрести необходимое чувство ребенок будет делать все возможное, чтобы оставаться привязанным к своим значимым взрослым, включая отказ от собственной автономии.

Представьте, что тому же ребенку говорят: «Будь хорошей девочкой, не плачь». Чтобы сохранить отношения со значимым взрослым, малышка, вероятнее всего, откажется от своего эмоционального опыта, когда столкнется с тем, что ее воспитатель считает неприемлемым. Чтобы выжить, начнет верить, что ей запрещено плакать или выражать чувства вообще. Это не позволит ребенку развиваться как личности и стать тем, кем он является от природы, потому что опекун говорит, что этого делать нельзя, а привязанность имеет для безопасности решающее значение. Таким образом, чтобы сохранять связь с взрослым, ребенок должен отдалиться от себя. А чтобы отдалиться от себя, ребенок должен отказаться от своего сенсорного тела.

Или, допустим, во время родов шею младенца обвивает пуповина, и он начинает задыхаться. Ребенок никогда не вспомнит, как это произошло, но травмирующий опыт останется в его теле навсегда. Его первый опыт взаимодействия с миром через свое тело был небезопасным, так с чего бы ему хотеть существовать в этом теле?

Если обратиться к более ранним событиям, мы увидим, что отделение от своего тела может произойти еще до рождения. Поскольку во время беременности между матерью и ребенком существует тесная связь, малыш иногда чувствует, когда мама испытывает стресс. Это состояние передается ребенку, который в дальнейшем либо замирает, ощущая подавленность, либо пытается ему противостоять, например, с помощью борьбы или бегства.

Отстраняясь от своего тела, мы реагируем на страх и стремимся избежать боли. Страх – это чувственное, телесное переживание. Чтобы избежать его, мы вынуждены избегать своего тела. Это древний механизм выживания, сохранившийся со времен пещерного человека. Он сформировался для того, чтобы помогать нам в критических ситуациях, а не для того, чтобы стать образом жизни. Пока мы не научимся принимать свою боль, мы не сможем ее преодолеть. Например, если вы испытываете тревогу, но всеми силами стараетесь ее избегать, вы никогда не научитесь с ней справляться или хотя бы контролировать. В результате вы так и проживете всю жизнь – в избегании и неадаптивном поведении. Наверное, большинство согласится с тем, что в долгосрочной перспективе гораздо разумнее ощущать эту тревогу в своем теле, понимать, что она нас не убьет, и постепенно учиться с ней справляться или позволять ей достичь кульминации и рассеяться. Это долго, но схема работает. И процесс должен происходить в вашем теле, а не в голове.