Важно осознавать, насколько мы ограничиваем свое восприятие реальности, когда отключаемся от тела. Сенсорные ощущения у людей тесно связаны с эмоциональными переживаниями. Это проявляется на самом базовом уровне: если вам холодно, вы испытываете не только физические ощущения, но и связанные с холодом эмоции. Если вы с теплотой и ностальгией вспоминаете о холодных зимних днях детства, эти эмоции могут быть приятными. С другой стороны, если в вашей жизни был период, когда вы мерзли и не могли согреться, вы можете испытывать дискомфорт.

Эмоции можно воспринимать как интерпретацию возникающих в теле ощущений. Мы привыкли полагать, что эмоции живут в голове, в сознании, но это не так. Задумайтесь на мгновение: когда вы испытываете тревогу, что возникает в вашем теле – мысль или ощущение?

При наличии здоровой, полноценно функционирующей нервной системы эмоции возникают в ответ на текущую ситуацию. Однако у многих из нас в состоянии стресса сенсорное переживание вызывает эмоцию, которая связана с более ранним опытом. Когда мы не желаем полностью осознавать свои ощущения, связанные с ними эмоции не обрабатываются должным образом, и это заставляет нас переживать прошлое снова и снова каждый раз, когда мы сталкиваемся с определенным сенсорным переживанием.