Одно дело – понимать теорию, и совсем другое – применять на практике. Я вырабатывала в своем теле устойчивость, которая позволила бы мне открыться и принять боль. Эта перспектива пугала. Сначала я давала себе почувствовать эту боль понемногу, затем чуть дольше, а затем еще продолжительнее. Мне не нравилось открываться эмоциональной боли, но я не могла не заметить, как резко начала меняться к лучшему моя жизнь. Я также осознала, что боль не является постоянной – по крайней мере, если мы ее чувствуем и позволяем ей свободно проходить через нас. Помимо этого, я стала понимать, что могу сама управлять своей жизнью, а не пытаться контролировать внешние факторы с целью получить ложное ощущение безопасности.

Со временем я начала применять инструменты, о которых расскажу в этой книге. Я восстановила здоровый контакт со своим телом. Я прислушивалась к тому, что оно говорило мне о своих чувствах – приятных и нет… любых. Я оставалась с этими чувствами, пока они не проходили естественным образом. Постепенно пришло осознание, что мое тело способно справляться с болью здоровыми способами, и я смогла ее отпустить. Все это может показаться сложным, но по мере того, как вы будете использовать эти инструменты, вы начнете замечать – как и многие мои клиенты, – что все становится проще и больше не требует усилий. Ваши тело и нервная система стремятся вернуться к своему естественному здоровому состоянию. От вас требуется лишь создать пространство для того, чтобы это произошло.

Я обычный человек: не люблю, когда мне грустно, одиноко или страшно. Однако теперь я понимаю, что эти чувства возникают не просто так. Они пытаются донести до меня то, что я должна услышать, и помогают двигаться вперед. Когда я к ним прислушиваюсь, они мне все «высказывают» и «уходят», освобождая место для следующих эмоций и переживаний. Могу сказать честно: если раньше я была наполнена страхом и отстранена от самой себя, то теперь все иначе.

Я изменилась, развилась, жизнь стала более наполненной. Я чувствую и понимаю радость и связь так, как никогда раньше. Обещаю: если я смогла это сделать, то и вам это по плечу.