«Если и успех, и провал – дело случая, значит, усилия бессмысленны?»

Такой вопрос задал один студент, когда я объяснял, что успех в общепринятом понимании – это результат не только упорного труда, но и удачных совпадений. Я ответил так: «Поверьте, я не отрицаю ценности усилий. Они достойны уважения и сами по себе имеют значение. Но важно осознавать, что ваш успех зависит от множества факторов, кроме чистого старания. Это и везение, и помощь окружающих. Давайте обсудим, как мы можем отблагодарить их».

Главный герой фильма «Заплати другому», Тревор, предлагает идею «передай добро другому», стремясь сделать мир лучше. В английском языке pay back означает «оплатить услугу после ее оказания», а pay forward – «платить вперед». Герой фильма верит, что если он поможет трем незнакомцам, те, в свою очередь, сделают то же самое для других. Так возникнет цепочка добра, которое будет множиться и улучшать мир. Не преувеличу, если скажу, что переехал в том числе вдохновленный посылом этого фильма.

Около десяти лет назад я впервые ступил на американскую землю благодаря корейско-американскому профессору Йельского университета. Он принял меня в качестве научного сотрудника. Под его руководством я менее чем за год опубликовал две статьи в международных научных журналах. Это значительно повысило мои шансы на поступление в ординатуру. Я до сих пор помню теплые слова профессора, когда он прощался со мной в последний день работы: «Уверен, ты станешь отличным психиатром. Где бы ты ни оказался, ты будешь хорошим врачом для своих пациентов».

Именно благодаря поддержке профессора я выдержал трудный первый год ординатуры в США. Когда моя самооценка падала, я вспоминал его ободряющие слова и находил в себе силы шаг за шагом двигаться вперед.

От обучения в США до подачи заявки на жительство и рекомендательных писем – я каждый раз поражался количеству помощи, которую получал от других. Мой старший коллега говорил:

«Когда я впервые приехал в Америку, мне, как и тебе, очень помогал наставник. Он тогда сказал, что лучший способ отблагодарить его – помочь другим».

Эти слова напомнили мне фильм «Заплати другому». Я был безмерно благодарен за ту доброжелательность и наставничество, которые, казалось, выпали мне по счастливой случайности.

Два года спустя, уже в Вашингтоне, я познакомился с пожилым профессором, который оказался тем самым мудрым наставником моего коллеги. Обрадованный, я поделился с ним этой историей. Профессор улыбнулся в ответ: «Да, я так и говорил ему. Надеюсь, и вы будете помогать окружающим».

За десять лет жизни в Соединенных Штатах я встретил немало замечательных наставников. Без поддержки старших студентов, врачей и корейских преподавателей я вряд ли достиг бы того, что имею сегодня. Благодаря всем этим людям я расширял кругозор и рос в профессиональном плане. Помня их доброту, я стараюсь искренне и честно отвечать на электронные письма студентов. Постоянно думаю, как им помочь. А когда они благодарят меня за помощь, повторяю слова наставника: «Не нужно меня благодарить, лучше помогите другим студентам».

Хотел бы сказать, что мои действия и советы направлены на какую-то великую и благородную цель, например, сделать наше общество лучше. Но, честно говоря, в первую очередь я делаю это для себя.

Два самых важных аспекта психического здоровья – это физическая активность и поддержка со стороны окружающих. Нам важна помощь семьи, партнера, друзей. Но многочисленные исследования показали, что факт поддержки полезен как получателю, так и дающему.

Я хотел бы, чтобы как можно больше людей придерживались принципа «заплати другому» в повседневной жизни. Не обязательно вершить что-то грандиозное, вроде регулярного волонтерства или крупных пожертвований. Даже самая незначительная поддержка может оказать положительное влияние на психическое здоровье.

Так, главный хирург США, доктор Вивек Мурти в своих выступлениях часто рекомендует проводить «марафон благодарности». Выделять пять минут в день на отправку электронных писем или сообщений тем, кто вам так или иначе помог – члену семьи, другу, учителю или коллеге. «Помнишь, что ты сказал мне два года назад перед занятием? Эти слова придали мне сил тогда. Спасибо».

Такое письмо, несомненно, порадует получателя. Возможно, он сейчас переживает сложный период и ваша благодарность поднимет ему настроение. Как и Тревор, я мечтаю, что доброта в конечном итоге сделает наш мир лучше.