Ингредиенты на 2 порции:

Индейка филе – 300 г

Рис отварной – 80 г

Йогурт натуральный 1,5 % – 40 г

Соль – по вкусу

В 100 г блюда:

Калорийность – 108 ккал

Белки – 15,8 г

Жиры – 3,0 г

Углеводы – 4,2 г

Приготовление

1. Отварите индейку 25–30 минут, измельчите.

2. Смешайте с рисом, йогуртом и солью, сформуйте биточки.

3. Готовьте на пару 12–15 минут или запекайте при 180 °C 12 минут.