Ингредиенты на 2 порции:

Индейка филе – 300 г

Рис отварной – 60 г

Йогурт натуральный 1,5 % – 40 г

Соль – по вкусу

В 100 г блюда:

Калорийность – 110 ккал

Белки – 16,0 г

Жиры – 3,1 г

Углеводы – 4,0 г

Приготовление

1. Отварите индейку 25–30 минут, остудите и измельчите.

2. Соедините с рисом, йогуртом и солью, сформуйте котлеты.

3. Выложите на противень и запекайте при 180 °C 12–15 минут.