Ингредиенты на 2 порции:

Рис – 120 г

Вода – 300 мл

Творог 5 % – 250 г

Йогурт натуральный 1,5 % – 80 г

Яйцо – 1 шт.

Соль – щепотка

В 100 г блюда:

Калорийность – 132 ккал

Белки – 7,0 г

Жиры – 3,4 г

Углеводы – 19,8 г

Приготовление

1. Отварите рис до мягкости, остудите.

2. Смешайте рис с творогом, йогуртом, яйцом и солью.

3. Переложите в форму и запекайте при 180 °C 20–22 минуты.

4. Остудите 5 минут и подайте.