Способность отпустить – это возможность увидеть реальность без прикрас, такой, какая она есть. Даже когда мы стремимся быть умными, успешными, красивыми и популярными с целью признания и любви со стороны общества, необходимо осознавать, что это не приведет к полному удовлетворению. Мы существуем во времени и пространстве, и фиксированные цели не могут насытить наши желания. Постоянный бег за чем-то не приведет нас к счастью.

Отсутствие чувства удовлетворения в жизни не связано с тем, что нам не удалось достичь чего-то нового. Это происходит, потому что мы не видим вещи такими, какие они есть. Мы формируем желания, которые скрывают истину. Чтобы увидеть эту истину, нужно остаться в моменте, не убегать, не прятать ничего. Это и есть практика. Истинный отдых приходит с выдохом. Выдох – это и есть отпускание, очищение и доверие. Чтобы отпустить, нужно понять, что именно мы отпускаем. Можно ли прыгнуть, не зная, что под ногами? Без точного понимания невозможно отпустить. Медитация без истинного осознания становится просто сидячей разминкой или тренировкой внимания.

Проблемы, с которыми мы сталкиваемся, кажутся простыми на первый взгляд. Но когда мы встречаемся с ними повторно, они начинают становиться сложнее. Нити энергии спутываются, и проблема обостряется на фоне эмоционального плана и типа взаимоотношений. Мы не можем сбежать от этих ситуаций. Нам нужно научиться распутывать такие узлы.

Каждый узел возникает по множеству причин: наша жизнь, жизнь других, наши характеры, причины и последствия – все это очень сложно. Мы не можем понять их только через размышления. Поэтому не стоит торопиться с решением проблемы. Нужно мягко держать нити и аккуратно подходить к решению, быть внимательным.

Прежде всего, встречайте каждый опыт с открытым сердцем, примите проблемы, конфликты и страдания. Для того чтобы справиться с трудными моментами жизни, необходима практика. Опыт – это ключ к осознанию нашей сущности. За счет него мы понимаем, что, по сути, являемся временем и пространством, и доверяем великому бескрайнему миру. Учимся отпускать, «умирать» и ясно понимать выдох – вот что является главным в жизни. Не пытайтесь сильно вдохнуть, вместо этого при выдохе отпускайте все. Не хватайтесь за что-то, а полностью отпускайте. Почувствуйте, как вы отдаете себя великому дыханию. Когда мы полностью выдыхаем, то становимся едины с миром.

Мы больше не стремимся контролировать что-то. Каждый момент мы с легкостью «умираем», понемногу перерождаясь. Понимание того, как правильно «умирать», помогает избавиться от борьбы и напряжения. Именно наша чрезмерная борьба за выживание порождает множество проблем. Принятие выдоха и вдоха позволит нам естественным образом опустошать и наполнять себя. Не важно, в каком мы месте, – если жить настоящим с открытым принимающим сердцем, все образуется, ваше дыхание позаботится о ваших энергиях.