Даже в дни отсутствия явного кризиса наше сознание подобно горящему дому. Каждый день без остановки возникают раздражение, недовольство, гнев, агрессивность. Автобус опаздывает, в метро слишком много людей, кто-то случайно задевает тебя на улице – от всего этого сердце начинает биться чаще обычного.

Когда коллега создает дополнительную нагрузку, нарушает обещания или воспринимает нашу помощь как должное, внутри что-то колеблется. Однако в силу того, что проявление негативных эмоций может вызвать неудобную ситуацию, мы склонны сдерживать свои порывы. Обычно люди стараются переключить внимание, полагая, что если эмоция не проявлена снаружи, то проблемы нет.

На самом деле эмоции не исчезают. Мысли, чувства и ощущения, происходящие в теле и сознании, всегда оставляют след.

Зигмунд Фрейд говорил так: «Бессознательное ничего не забывает». Подавленные эмоции неизбежно возвращаются, проявляясь в неожиданные моменты, как, например, внезапная ярость – или в совершенно иной форме.

Поведение представляет собой реакцию на попытку избавиться от раздражающего стимула. Если невозможно выплеснуть агрессию на других, она обращается внутрь. Человек начинает себя истязать: чрезмерно заниматься спортом, не давать себе отдохнуть, постоянно уходить с головой в работу, мучить себя едой, алкоголем или наркотиками.

Многие предельно вежливы с окружающими, но к себе беспощадны. Самый жестокий судья для человека – он сам. Такие проявления можно классифицировать как «перфекционизм», «навязчивость» или «зависимость», но корень проблемы один, и это агрессивность.

Агрессивная форма поведения является накопленной фрустрацией. Фрустрация возникает, когда ожидания или предположения расходятся с реальностью; она невозможна без желания что-либо контролировать. А желание – это всегда стремление подчинить что-то своей воле, втиснуть людей, события и ситуации в заранее прописанный сценарий.

Однако у каждого свое видение такого сценария. Мир слишком сложен и переменчив, поэтому ожидания чаще не сбываются. Если что-то желаешь, нужно одновременно понимать, что разочарования и испытания – неизменные переменные на пути к реализации.

Пока мы живы, желания неизбежны. Важно осознавать, что именно они порождают агрессию. Что изменится, если мы это поймем?

Мы перестанем думать, что гнев вызван конкретным человеком или событием. В момент возникновения агрессии внимание смещает фокус на самого себя. Отсюда следует задавать себе вопрос: «Какие ожидания и предположения заставили меня пытаться контролировать других?»

Если не проявлять агрессивную форму поведения повсюду, а последовательно исследовать ее суть, можно глубже понять себя.