Думаю, нет необходимости набирать жир, и худенькие женщины, в основном, хотят набрать эстетичную мышечную массу, а значит, говоря о прибавке веса с помощью йоги, мы имеем в виду наращивание мышц.

Принципы тренировок для набора красивой массы:

• силовые тренировки 3–5 раз в неделю;

• отдых между силовыми упражнениями, чтобы мышцы успели восстановиться;

• достаточное питание;

• сон не менее 7–8 часов – именно во сне растут мышцы!