Валик над швом после кесарева сечения – это кожа и подкожно-жировая клетчатка. Он выделяется из-за спаечного процесса в области рубца. Ткани в этой зоне слипаются, нарушаются подвижность, чувствительность и эластичность. Прилипший неподвижный рубец стягивает все ткани, ухудшает работу мышц. Что можно предпринять:

1) Самомассаж вокруг рубца

• слегка поглаживайте;

• передвигайте кожу и немного двигайте рубец вверх-вниз, влево-вправо;

• защипывайте вокруг рубца со всех сторон.

2) Через 5 месяцев массаж самого шва

• поглаживайте;

• двигайте вправо-влево и вверх-вниз;

• защипывайте шов и оттягивайте, старайтесь отлепить ткани (с каждым днем кожа все лучше оттягивается);

• захватывайте рубец и разминайте пальцами.

Вначале будет казаться, что рубец абсолютно неподвижен, что нет никакой возможности двигать его. Он онемевший, будто бы вам не принадлежит. Но, поверьте, при регулярном массаже и практиках ткани станут мягче, вернется чувствительность вокруг шва; «фартук» и нависание над швом тоже будут уменьшаться.

3) Упражнения по методу КОРСЕТ

Они помогут проработать глубокие мышцы живота, спины и мышцы тазового дна. С помощью этих упражнений осуществляется массаж глубоких тканей мышц и фасций, улучшается их подвижность.