Сядьте на коврик с прямой спиной, одна нога согнута, другая прямая, ладонь одной руки кладут позади таза для опоры, а вторую – на колено или бедро, выполняя мягкий поворот корпуса в сторону. Скрутка выполняется только в верхней части спины и груди, живот остается свободным и не сдавливается, дыхание спокойное и ровное.

• Влияние:

Улучшает пищеварение, снимает напряжение с поясницы и увеличивает подвижность позвоночника.

• Польза для ребенка:

Здоровая мама с комфортным пищеварением – спокойный ребенок.

«Все, что ты ищешь, уже есть внутри тебя».

Руми