• Как делать:

Встаньте на четвереньки. На вдохе вытяните одну руку и противоположную ногу, держите спину ровной. На выдохе вернитесь в исходное положение.

• Влияние:

Укрепляет мышцы спины и таза, улучшает осанку и координацию.

• Польза для ребенка:

Улучшает кровоток в области таза, обеспечивая малыша кислородом.