Задача практик при болезнях щитовидной железы – это снизить уровень стресса и расслабить нервную систему.

Медитировать несложно. Главное – это не ожидать от себя чего-то невероятного. Медитация – концентрация на дыхании и моменте здесь и сейчас. Любая качественная практика – уже медитация.