Любые новообразования гормонально обусловлены. В этом вопросе особое внимание нужно обратить на два гормона: инсулин (гормон углеводного обмена) и эстроген (женский половой гормон).

Часто причина образования кист, миом и развития эндометриоза – это повышенный инсулин, на котором растут не только мышцы у качков, но и новые ненужные ткани и клетки. С этим можно справиться, в первую очередь работая над питанием. В отдельной главе я дам свои рекомендации на этот счет.

На инсулин можно влиять и упражнениями, расслабляя тело и успокаивая ум, помня о связи инсулина с гормоном стресса кортизолом. Усмиряя кортизол медитацией и спокойными йога-практиками, мы можем сбалансировать и уровень инсулина, а следовательно, достичь профилактики развития новообразований.

Также причиной новообразований являются отработанные метаболиты гормона эстрогена, которые вовремя не вывелись из организма. На выведение отработанных эстрогенов мы можем повлиять и через коррекцию питания, и с помощью практик, которые улучшают процессы выведения. Это детокс-практики.

Детокс-практики включают в себя скрутки, активные дыхательные техники и активные динамические связки (виньяса-йога).

В комплексах для женского здоровья, которые вы получите в этой книге для постоянного выполнения, есть вышеперечисленные элементы. Представлю основные из них здесь.

«Двигайся не чтобы похудеть, а чтобы почувствовать себя живой».