Ни одно упражнение, ни одна таблетка не активизируют столько систем одновременно, как осознанный выдох и расслабление на фоне глубокого дыхания. И с него начинается настоящий контакт с собой.

Женщина, умеющая дышать глубоко, спокойно и осознанно, способна мягко проходить через любые перемены в теле: от предменструальных состояний до беременности и менопаузы.

И в этом нет никакой мистики – только глубокая телесная мудрость, пробуждаемая через практику.

В йоге говорится, что «жизнь измеряется не числом вдохов, а их осознанностью». Пусть каждый ваш вдох станет возвращением к себе, а выдох – шагом к покою.