Йога легче входит в привычку, если становится частью уже существующего ритуала. Например: «после утреннего душа», «перед сном», «пока греется каша для детей». У меня это «сразу после утреннего умывания и стакана теплой воды натощак – ни телефона, ни готовки, только я и коврик 25 минут. Это создает якорь, и мозгу проще встроить новую привычку.