К книге
Йогатерапия для женщин. Практики для здоровья мышц тазового дна, эстетичного тела, эмоционального и гормонального балансаГлава 17. Комплексы по уровню подготовки на каждый день. Как внедрить занятия на ежедневной основе?. Начинайте с малого – 5–10 минут в день
96%
Глава 17. Комплексы по уровню подготовки на каждый день. Как внедрить занятия на ежедневной основе?. Начинайте с малого – 5–10 минут в день
136

Не ставьте себе цель сразу практиковать час. Даже 5 минут дыхания или мягких движений – это уже йога. Три асаны в день под вашу цель – тоже йога. Важна не продолжительность, а регулярность. Постепенно время удлинится само – когда вы почувствуете вкус практики.

Предыдущая главаГлава 136 из 141Следующая глава