Когда кто-то критикует нас, особенно близкий человек, возникает автоматическая реакция: зажаться, начать сомневаться в себе. Но йога учит не принимать все на свой счет.

В Бхагавад-гите сказано: «Тот, кто равнодушен к похвале и порицанию, кто не колеблется под взглядами мира – поистине устойчив в йоге». (БГ 6.8)

Наталья делилась: «Я всегда переживала, что скажут родственники, коллеги, а самое главное, мама. После регулярной пранаямы, работы с дыханием и практики я заметила: я больше не вздрагиваю, когда кто-то выражает недовольство. Я слушаю, но внутри – тишина. Это стало поворотным моментом: я перестала жить в напряжении».

«Йога-сутры» Патанджали I.33: «Чистота ума достигается через развитие дружелюбия к счастливым, сострадания к страдающим, радости за добродетельных и безразличия к недобродетельным».

Смысл: зависть, сравнение, осуждение загрязняют ум. Йога предлагает путь сострадания и внутреннего равновесия без зависимости от чужих успехов или неудач.

Поделюсь и своей историей. Моя аудитория в соцсетях насчитывает более миллиона подписчиков, и в основном это чудесные люди, очень дружелюбные и поддерживающие. Но, конечно же, в моей жизни и много оценок. Под каждым видео, каждой статьей хотя бы 1 из 10 комментариев касается моей неправильной внешности/глупости или же это просто какой-то негатив. Что мне помогает? Кроме осознанного развития равнодушия к мнению чужих людей, также помогает опора на мое внутреннее ощущение себя, внутреннюю самооценку.

Совет: практика дыхания поочередно через ноздри – Нади Шодхана – помогает выравнивать нервную систему и освобождаться от зависимости от чужих оценок.