В нашем мире соцсетей и красивых картинок сравнение и ориентир на идеал – это грустный факт реальности. Идеальные параметры блогеров с вылизанными картинками их идеальной жизни внушают женщинам ощущение неполноценности, недостаточности, Женщина и без того склонна сравнивать себя с другими, критиковать, «ждать, когда похудеет». Но тело не враг. Это дом, в котором живет душа.

«Твоя цель не совершенство. Твоя цель – движение и прогресс».

В Шветашватара-упанишаде говорится: «Атман (чистое сознание) не сияет в теле, наполненном невежеством и самоненавистью. Но в теле, принятом с любовью, он становится светом». (Шв. Уп. 2.14)

Елена рассказывала: «Я привыкла ругать свое тело за каждый изъян. После нескольких месяцев мягкой практики и медитации с Оксаной на курсе я впервые за годы просто посмотрела на себя в зеркало с благодарностью. Я начала чувствовать свое тело, любить его. Вес пошел вниз только после этого ощущения внутренней любви и благодарности за то, что у меня есть мое тело. Мои гормоны тоже откликнулись – стабилизировался цикл, ушла хроническая усталость».

Совет: даже короткая утренняя практика – это способ напоминать себе: тело – не проект по улучшению, а союзник.

Просто попробуйте во время следующей практики глубоко проникнуться чувством благодарности за то, что у вас есть ваше тело, ваши ноги – вы можете ходить, ваши руки – вы можете обнимать родных людей… С этим чувством благодарности и погружением в ощущения начинайте каждую практику. Вот увидите: постепенно внутренняя благодарность на коврике перейдет в благодарность по жизни.