Если пищеварение нарушено – кишечник не в состоянии качественно усваивать питательные вещества, а значит, организм недополучает «строительный материал» для синтеза гормонов. Кроме того, при проблемах с ЖКТ происходит обратное всасывание «грязных» эстрогенов и токсинов, что может приводить к эстрогенноминированному ПМС, проблемам с кожей, хронической усталости.

Правильное питание и восстановление микрофлоры помогают:

• наладить цикл;

• улучшить настроение;

• нормализовать работу щитовидной железы;

• снизить воспалительные процессы.

Я часто в своих лекциях использую термин «прогормональное питание».

Прогормональное питание – это подход к рациону, направленный на поддержку и балансировку работы гормональной системы женщины с помощью употребления натуральных, минимально обработанных продуктов.

Такой рацион основывается на продуктах, богатых здоровыми жирами, белками, клетчаткой, витаминами и минералами, которые необходимы для синтеза и оптимального функционирования гормонов. Он предполагает снижение потребления искусственных добавок, сахаров и веществ, способных нарушать работу эндокринной системы, что помогает уменьшить воспалительные процессы и повысить уровень обмена веществ. Когда вы фокусируетесь на том, чтобы дать телу пользу в каждый прием пищи, когда вы заботитесь о теле и держите в мыслях намерение поддержать гормональный фон, тогда вы можете говорить, что питание ваше – прогормональное, то есть обеспечивающее гормональный баланс.