К книге
Йогатерапия для женщин. Практики для здоровья мышц тазового дна, эстетичного тела, эмоционального и гормонального балансаГлава 13. ЖКТ и гормоны. Роль питания и ЖКТ в поддержке гормонального здоровья. Какие ошибки мы чаще всего совершаем при составлении рациона?
82%
Глава 13. ЖКТ и гормоны. Роль питания и ЖКТ в поддержке гормонального здоровья. Какие ошибки мы чаще всего совершаем при составлении рациона?
116

1. Мало клетчатки → кишечник не очищается и работает неполноценно.

2. Переизбыток сахара → кормим патогенную флору → ухудшается всасывание витаминов группы В, магния, цинка.

3. Несбалансированные приемы пищи → резкие скачки инсулина.

4. Недостаток здоровых жиров → сбои в синтезе половых гормонов.

5. Частое питание «на бегу» и стресс за столом → замедляется пищеварение.

Предыдущая главаГлава 116 из 141Следующая глава