Если не развить самодисциплину у ребенка, трудно будет и ему, и вам. Даже взрослые люди со слабым самоконтролем подобны детям. По-настоящему взрослым человек становится, когда у него появляется самодисциплина. Есть несколько вещей, которые способствуют развитию самоконтроля, и одна из них любовь. Чем больше любви ребенок получает, тем быстрее развивается самодисциплина. Вот почему так важно выражать безусловную любовь и признавать абсолютную ценность существования.

Также важна реакция и поддержка родителей, когда ребенку тяжело.

Проявите понимание и посочувствуйте, одно это поможет ребенку обрести спокойствие и улучшит его состояние.

Это не означает, что вы должны делать все, что говорит ваш ребенок, вы должны выслушать его и дать соответствующую ответную реакцию. Благодаря этому самоконтроль ребенка будет только развиваться.

Теперь давайте рассмотрим, какие навыки нам необходимо прокачивать, чтобы развить самоконтроль. Некоторые люди кричат или бросают вещи, когда злятся. И среди них нет ни одного, кто бы считал, что это правильно. После такого поступка они сожалеют, потому что знают, что не следовало так поступать, и обещают не делать этого в следующий раз. Но когда злятся, снова делают то же самое. Почему? Потому что не обладают нужным уровнем самоконтроля.

В это время в первую очередь требуется самопознание. Обычно человек не думает: «Я вот-вот разозлюсь», а просто взрывается. Но нужно осознавать момент злости и чувствовать изменение температуры: «Я немного злюсь. Начинаю злиться сильнее. Если буду злиться дальше, то крышка откроется и я взорвусь». Поняв это, можно сменить тему или пойти проветриться, чтобы избежать подобной ситуации. А если вы не чувствуете свое состояние, то просто выходите из себя.

Как научить детей самопознанию? Нужно, чтобы они практиковались в понимании своих эмоций. Поначалу они ничего не знают о них, поэтому родителям нужно обо всем рассказывать. Вы можете помогать ребенку распознавать начало эмоциональной реакции, например: «Ты, должно быть, расстроен, потому что твой друг долгое время играл с твоей игрушкой и не отдавал ее» или «Ты злишься, потому что хотел съесть печенье, но до сих не смог поесть».

Далее вам необходимо развивать навыки решения проблем.

Если ребенок сможет справиться с ситуацией, эмоции и поведение урегулируются сами собой. Поэтому дети с хорошими навыками решения проблем обладают хорошим самоконтролем.

Научите ребенка тому, что в любой проблемной ситуации есть выход, сказав: «Давай вместе подумаем, как мы можем это решить».

Еще один важный момент при обучении самодисциплине – это учитывание точки зрения других людей. Человек часто злится, когда думает только о себе, а не о других. Если другой ребенок берет мою игрушку, с которой я играю, я злюсь. Но когда я думаю: «Я играю ей довольно долго, другие дети, возможно, тоже хотят с ней поиграть», злость утихает.

Процесс, когда кто-то может поставить себя на место другого человека, называется эмпатией. Дети могут не осознавать этого сами, поэтому спросите: «Ты уже долго катаешься на этих качелях, посмотри на ту девочку, которая давно ждет, как думаешь, что она чувствует? Думаю, она может расстраиваться и злиться». Такой способ поможет ребенку подумать вместе с вами и поставить себя на место другого человека.

Если же ребенок в конечном итоге разозлился, ему важно знать, как успокоиться. То же самое касается взрослых. Кричите ли вы, когда злитесь? Бросаете вещи? Хлопаете ли дверью? Важно уметь успокаиваться.

Как же научить этому своего ребенка? Давайте рассмотрим несколько техник релаксации, которые можно использовать детям.