1. Подумайте, насколько для вас актуально курить «за компанию»? Что вы получаете от этого процесса? Вам важно не отличаться? Это ваш способ быть принятым? Или таковы стандарты вашего окружения? А может, вы просто боитесь, что потеряете близких людей, если бросите?

2. Придумайте несколько способов, как вы можете получить желаемое, не прибегая к помощи сигарет. Например, если курилка – это место, где вы узнаете последние офисные новости и сплетни, подумайте, как еще вы можете их получить? Может быть, создадите чат с коллегами, где будете делиться последними событиями? Или вместо курилки пойдете с ними на обед или за кофе?

3. Если вы хотите бросить, но ваши друзья курят, придумайте как минимум три способа, как наслаждаться близким общением без сигарет. Что нового вы можете привнести в отношения?