Творческие люди более чувствительны к внешним стимулам и эмоциональным переживаниям, что, безусловно, усиливает стресс. Кроме того, гениальность часто сопровождается гиперфокусом и одержимостью своей работой, что тоже приводит к психическому истощению.

Как вы уже поняли, все указанные странности великих по большому счету – их способ справляться с чрезмерным психическим напряжением. И тут мы можем прикоснуться к их гениальному опыту. Нет, не переняв весьма странные привычки и ритуалы, а обнаружив то, что дарит ресурс, энергию и вдохновение именно вам.

Знакомьтесь, Basic PH – многомерная модель преодоления последствий сильного стресса. Ее разработал израильский психолог Мули Лахад, который пришел к выводу, что обычно преодолевать кризис помогают:

В (belief and values) – вера (убеждение),

А (affect and emotions) – чувства,

S (sociability) – социализация (поддержка семьи, группы, друзей),

I (imagination and creativity) – воображение,

C (cognition and thought) – мышление (когниции, мысли),

Ph (physiological activity) – физическое (тело, упражнения).

Каждый из нас имеет определенный набор стратегий преодоления кризиса, который обращается к одному из шести каналов. В то же время мы можем прибегать к эмоциям или воображению гораздо чаще, чем к физической активности, и наоборот. Иными словами, одни каналы могут быть гипериспользованы, другие практически не задействованы. Для развития устойчивости, энергетически наполненного состояния важно осознавать свои сильные стороны и стратегии так же, как развивать пассивные. Например, если вам важно точно оценить ситуацию, собрав максимум информации, это свидетельствует о развитом когнитивном способе преодоления стресса. Часто те, кто хорошо разбираются в рациональной оценке, забывают о собственных эмоциях.

Итак, если знаете о такой своей стороне, возможно, пришло время задуматься, как овладеть новой стратегией и улучшить навыки делиться мыслями и тревогами с теми, кто рядом, вспомнить хобби, наполняющее вас приятными эмоциями, давать иногда себе волю плакать, говорить о своей печали и открыто просить о заботе и эмоциональной поддержке близких. А значит, стать немножечко гением, открывшим для себя разнообразие источников силы и вдохновения!

Какой из способов справляться со стрессом вы используете чаще всего? Почему именно он работает для вас?

_________________________________________________

_________________________________________________

_________________________________________________

_________________________________________________

_________________________________________________