Теперь попробуем перенести наше скалолазное воображение на реальную жизнь, чтобы эта метафора стала применимой к любой среде. Все спортсмены выкладываются на максимум своих возможностей тогда, когда находятся в состоянии чистого ума. Если слаломист выходит на старт с головой, забитой беспокоящими его мыслями, со страхом ошибиться, потому что тренер сказал ему, что на трассе лед, что вот те ворота – очень сложные для прохождения, что другие уже там падали, тогда он стартует неуверенно, скованно, а значит – плохо координированно. Если при этом ставится цель победить любой ценой, то ясно, что такого результата достичь будет трудно – это как смотреть на вершину горы, воспринимая ее как очень далекую, и от этого испытывать давление и тревожность. В целом фокус, осознанность, состояние бытия здесь и сейчас – главные для естественных и эффективных действий. Теннисист, который фокусируется исключительно на подаче соперника, без страха ошибиться при своей собственной, со свободным разумом, не отвлекаясь на зрителей или шум, больше способен на победные удары в ответ. Тот же, кто боится ошибиться, прикидывает счет, думает, что если он уступит в этом гейме, то будет трудно отыграться, поддается влиянию трибун, почти наверняка не сможет показать все, на что способен. Другими словами, он будет обращать взгляд больше на бездну и на вершину, чем на точку опоры рядом с ним.

Этот подход работает не только в спорте, он применим к любому занятию. Если начинается непростой день, полный трудоемких задач, на которые мы смотрим как на единый блок, нам кажется, что перед нами непреодолимая гора. Как только мы находимся в середине выполнения одной из этих задач, мы обнаруживаем, что стресс и напряжение отвлекают наше внимание, возвращают нас к предыдущей задаче, нас терзают сомнения, что, возможно, мы выполнили ее не очень хорошо, и мы хотим все перепроверить. Но существует также риск того, что разум забежит вперед, будет думать обо всей громадине задач, которые еще предстоит сделать, скажем, о том, что нужно ответить на неотложные сообщения в почте или что мы должны подготовиться к встрече, которая состоится через три часа, – все это мысли, которые приводят нас в состояние суетливости и тревожности. В этом случае все то же самое: оглядываться назад или смотреть вперед – это как быть приклеенным к вертикальной скале и смотреть вниз, в бездну, думая о последствиях падения, а потом поднять взгляд к вершине и увидеть, что она далека и недостижима. Этот подход не помогает, а напротив, оказывает давление, а то и вызывает стрессовое состояние, и отвлекает, вынуждая терять фокус. Его нужно было бы сосредоточить только на фундаментальной цели – руке, которую надо протянуть вверх, или работе, которую надо завершить, – но теперь он бесполезно рассеян на несколько фронтов. Потеря концентрации, спешка и тревожность на работе заставляют нас тратить энергию и терять ясность и эффективность мышления. Возвращаясь к нашей первой метафоре, это одна из главных причин того, что приводит нас к покупке чашки кофе за шестьдесят евро.

Нейроученые выяснили, что подход многозадачности (то есть внимание к нескольким фронтам одновременно) – это одна из причин, вызывающих стресс на работе. В некоторых ситуациях бывает, что необходимые условия складываются наперекор нам, но зачастую это просто следствие неэффективного управления ментальными ресурсами. Как уже было описано выше, нередко выходит так, что разум мечется вперед-назад, когда нам нужно сконцентрировать все наше внимание только на том, что мы делаем. Способность поддерживать ум в ясном состоянии, сохранять фокус, понимать, что важно здесь и сейчас, свойственна не только фри-клаймберу, но и великим чемпионам и талантливым менеджерам, и ты понимаешь, что даже если сегодня не чувствуешь в себе эту способность, ее можно натренировать. Когда удается задать эту мысленную установку, ты понимаешь, что если раньше, бросаясь в трудности нового дня, ты был подавлен адреналином и тревогой и видел перед собой высоченную гору, то сейчас ты видишь последовательность маленьких участков, которые, если их брать один за другим, легко преодолимы. Это вопрос перспективы. В дальнейшем мы будем возвращаться к этим аргументам, чтобы лучше понимать их конкретную применимость.