Как-то раз в паддоке во время гоночного уикенда меня познакомили со Штефаном Гловачем, одним из наиболее известных в мире фри-клаймберов, то есть тех «сумасшедших», которые лазают по отвесным скалам, цепляясь только руками, без всяких веревок, крюков и других инструментов. Его профессия имеет много общего с автоспортом – взять хотя бы необходимость обладать большой ментальной силой. Многих из нас пугает одна только мысль о том, чтобы оказаться на скале в нескольких десятках метров над землей и знать при этом, что для дальнейшего продвижения приходится рассчитывать только на свои силы. Поначалу, возможно, так было и для Штефана, кто знает! Но для 99,99% представителей человечества такая ситуация уж точно не зона комфорта – с этим, думаю, все согласны, даже наиболее дерзкие из читателей.

Поскольку у меня не было полного понимания того, чем занимается Штефан (я знал только то, что он лазает по скалам, но он же был не единственным, кто умеет это делать!), мне показали видео, где Штефан, подвергая себя риску, двигался с таким спокойствием и ловкостью, будто поднимался по лестнице в доме. Меня бросало в пот при просмотре этих кадров, мой мозг отказывался верить как в то, что в этом ролике показан сидящий сейчас рядом со мной человек, мягкий и спокойный, так и, прежде всего, в то, что он еще жив. Я думал о том, что он не мог позволить себе ни малейшей ошибки, ни единой, иначе бы погиб, и эта мысль заставляла меня вздрагивать. Я представил себе теннисиста с пистолетом у виска, в которого могли выстрелить в течение часа, сделай он любую ошибку при ударе по мячу. При этом от него требовали бы наносить удары уверенно, плавно и спокойно. Я убежден, что ни один игрок в мире не принял бы такой вызов, даже за гору денег.

Ужасаясь и любопытствуя, я задал ему первый вопрос – конечно, банальный, – который пришел мне в голову: как он справляется с негативными мыслями, страхом, что он не сможет, ошибется, погибнет? Он посмотрел на меня почти удивленно, будто мой вопрос был неожиданным, будто я спросил что-то абсурдное. И немного растерянно ответил: «У меня не бывает таких мыслей, я просто сосредотачиваюсь на следующем выступе для руки и ноги, мне некогда о таком думать!» «Ага, конечно, не бывает, – усмехнулся я про себя. – Вот так все просто, ну да. Пойду-ка завтра и я попробую». Но, поерничав, я поразмыслил над его ответом, и мне подумалось, что это был ответ, обезоруживающий своей простотой – на грани невозможности, но в то же время исчерпывающий и правдивый. О пустоте под ним он не думал просто потому, что у него не было на это времени. Действительно, все его внимание было обращено на то, чтобы смотреть на скалу перед ним и анализировать то, за что уцепиться рукой будет безопасно для следующего движения. Простое уравнение: если не думаешь о плохом – нет и стресса! У фри-клаймбера нет тревожных, негативных мыслей или чего-то типа того, что может переполнить его лобную долю и заставить его тратить больше энергии, вызывая напряжение мышц и потерю ясности мышления. Он не мог себе позволить такое, поэтому его ресурсы были сосредоточены только на движении рук и ног, и у него не было ни времени, ни желания смотреть на что-то еще или думать о чем-то еще. Единственное, на чем он фокусировался, – как продвинуться к вершине, двигаясь от одной точки опоры к другой.

Ты когда-нибудь читал интересную книгу, захватившую все твое внимание, пожирая страницу за страницей, не желая бросать? Отлично. В этот момент ты оказываешься в пузыре, где время останавливается, вокруг тебя не существует ничего, а голова не думает ни о чем, занята только тем, что воображает происходящее в книге. Вот это более-менее похоже на ощущения скалолаза, с единственной маленькой разницей, заключающейся в том, что он прилепился к скале в сотне метров над землей, а ты сидишь дома на диване.

Когда он держит фокус исключительно на точках опоры, у него нет времени не только на то, чтобы смотреть вниз и думать о последствиях возможной ошибки, но даже на то, чтобы смотреть на вершину. Я думаю, что в ответе Штефана заключены фундаментальные посылы, которые могут стать сокровищем для нашей повседневности. Обрыв – это наша боязнь сделать ошибку и боязнь последствий, которые могут наступить. Два фактора, которые запускают негативные мысли, обуславливающие наши действия. Вершина же – цель, которую надо достичь, но если она воспринимается как далекий финиш, скалолаз подвергается давлению и суетится, чувствует, что теряет ясность мышления, увеличивая риск совершить непоправимую ошибку. Сосредотачиваясь только на том, что происходит здесь и сейчас – то есть на следующей точке опоры, – он сокращает риск возникновения цепочки избыточных, негативных, тревожных мыслей. Другими словами, делает работу мозга экономичной и эффективной, что полностью соответствует целям программы Mental Economy Training ^®.