В основе подхода НАРМ лежит любопытство. Активный процесс исследования помогает клиентам сделать шаг навстречу к самим себе. Мы используем Второе основание, чтобы помочь психотерапевту и клиенту лучше понять, как клиент организует свой внутренний мир. Большинство клиентов всю жизнь бежали от себя, создавая и закрепляя паттерны обрыва связи и нарушения организации, что в конечном счете приводит к страданиям. В этой главе мы даем рекомендации, как использовать исследовательские вопросы, чтобы наладить связь между разобщенными частями «Я» клиента. Это дает ему возможность лучше организовать свой внутренний мир и в конечном счете избавиться от страданий.
В центре исцеления отношений лежит могущественный потенциал, который проявляется, когда мы встречаем другого человека с искренним интересом. Это подпитывает глубокую межличностную связь между психотерапевтом и клиентом. Можно сказать, что большинство психотерапевтов уже используют любопытство и исследование в своей практике. Однако мы полагаем, что большинство психотерапевтов сами используют адаптивные стратегии выживания, а значит, тоже сталкиваются с внутренними проблемами в плане искреннего исследовательского интереса.
Есть такое выражение: «Любопытство сгубило кошку», которое предупреждает нас об опасности исследования. Семья, общество, религия и образовательные системы с детства навязывают многим идею, что любопытство нужно заменять знанием. Большинство взрослых образовательных программ делают то же самое. Альберт Эйнштейн очень ценил любознательность и задумывался о том, как на нее влияют формальные образовательные системы: «Главное – не прекращать задавать вопросы. У любопытства есть свои причины для существования. Человек не может не испытывать благоговейного трепета, когда созерцает тайны вечности, жизни, удивительной структуры реальности… Никогда не теряйте священной любознательности»[30]. К сожалению, многие люди привыкли с опаской встречать неопределенность, новизну и перемены. Они цепляются за то, что считают знанием, чтобы справиться со страхом неизвестности.
Безусловно, знания важны, ведь они формируют подход к психологическому лечению, но жизненной силой психотерапии является именно любопытство. Тем не менее, тенденции развития современной американской психотерапии очевидны. Стремление бороться с симптомами повлияло на глубинно-ориентированную психотерапию. Подходы, призывающие следовать четкой инструкции, заменили эмоциональные, соматические и другие подходы, ориентированные на отношения. Это не означает, что любопытство и психотерапевтические взаимоотношения вовсе не играют роли в этих подходах. Однако мы считаем, что чрезмерное увлечение стандартизированными протоколами создает механистический психотерапевтический процесс, который отдаляет психотерапевта от глубинной межличностной связи, которую обеспечивает любопытство.
Трудно измерить трансцендентные человеческие переживания, к которым обращался Эйнштейн: ощущение себя живым, духовность и любовь. Они не вписываются в современные психологические и научные теории. В сегодняшнем мире существует тенденция к упрощению. Мы воспринимаем любопытство как возможность рассмотреть тонкие детали в сложных системах. Оно позволяет нам существовать и наслаждаться полным спектром человеческих переживаний и освобождает от необходимости четко что-либо выяснять, позволяя проживать свой опыт напрямую.
Второе основание: Исследовательские вопросы – это психотерапевтический инструмент совершения открытий. Это глубокий межличностный процесс, который опирается на модель отношений НАРМ. Подробнее об этой модели мы поговорим в главе 8. Мы предлагаем психотерапевтам быть любопытнее к внутреннему миру своих клиентов, к тому, как они организуют свой жизненный опыт и как относятся к нему. Помимо этого, мы предлагаем психотерапевтам с интересом отнестись и к своим собственным внутренним процессам, происходящим, когда они работают с клиентами. Фокус на исследовании внутреннего опыта как клиента, так и психотерапевта создает межличностный процесс – чего, к сожалению, многие люди не получили в детстве от своих воспитателей. Многие клиенты никогда за всю свою жизнь не ощущали искреннего интереса к себе, и им не хватало умения осознавать свой внутренний мир, что привело к серьезной дезадаптации в отношениях. Любопытство способствует эмпатии и чуткости в отношениях, что, в свою очередь, помогает развить более глубокую связь с собой и другими.
Почему любопытство играет такую важную роль в исцелении сложных травм? Как мы уже говорили, современная психология подчеркивает важность воспитания ребенка в атмосфере безопасности. Ключевой компонент надежной привязанности – интерес воспитателей к внутреннему миру ребенка. Часто молодые родители испытывают глубокий трепет и благоговение при первом общении с новорожденным, искреннее любопытство к новому человеку и внимательно относятся к поддержке, которая потребуется ему для здоровой жизни. Надежная привязанность строится на подлинной эмпатии, которая возникает, когда заботящиеся о ребенке люди признают его уникальность и встречают его с любопытством, открытостью и интересом.
Многие дети воспитываются совсем в другой обстановке: их близкие родственники в основном обращают внимание на поведение ребенка, его успеваемость, цели и результаты – что может привести к тому, что он не будет чувствовать себя замеченным и услышанным. Это одна из форм объективации, когда взрослые сосредоточены исключительно на коррекции поведения ребенка. Отсутствие эмпатии создает у него ощущение, что никто не интересуется им за пределами его поведения.
Когда дети сталкиваются с отвержением, это приводит к серьезным последствиям. Во-первых, они чувствуют отчаяние, безнадежность и боль из-за отсутствия чуткости. Во-вторых, персонализируют и впитывают отсутствие чуткости. Ошибки окружения воспринимаются как их собственные. К сожалению, дети учатся относиться к себе так, как относились к ним. Если открытость и любопытство ребенка подавляют, атакуют или недостаточно поддерживают, они учатся поступать с собой так же.
Хроническое отсутствие чуткости со стороны воспитателей приводит к паттерну отношений на условиях выгоды, по мере того как дети учатся адаптироваться к ожиданиям окружающих взрослых в их мире, а позднее по мере навигации в сложных межличностных ситуациях. Отношения между взрослыми часто основаны на выгоде: один человек пытается получить что-то от другого. Иногда кажется, что люди, словно в шахматах, перебирают наборы стратегий. И в детстве, и во взрослой жизни люди редко готовы встретить другого человека с открытостью, любопытством и интересом. Мы считаем, что сейчас настала эпоха коллективного отказа от эмпатии. Нам больно наблюдать, как люди теряют любознательность и эмпатию по отношению к себе, другим – и к самой жизни.
Предлагаем вам найти несколько минут, чтобы просто побыть любопытным.
• Разрешите себе следовать за своим любопытством. Будь то интерес к чему-то рядом с вами или вне вашей среды. Или же вы можете обратиться к своему внутреннему миру, с интересом изучая свои телесные ощущения, эмоции или мысли.
• Обратите внимание, насколько вам легко или сложно перейти в состояние открытого любопытства.
• Отметьте, какие ощущения у вас возникают.
Многие клиенты замечают, что их не понимают в отношениях. Несмотря на все старания психотерапевта, клиенты могут чувствовать то же самое и в психотерапии. Привнося в нее любопытство, открытость и интерес, мы помогаем клиентам тоже найти любопытство, открытость и интерес к собственному внутреннему миру. Именно так развивается способность к саморегуляции и самоорганизации, – а это путь к изменениям, которых желают клиенты.
Исследовательские интервенции могут напомнить подход Роджерса или мотивационное консультирование. Хотя наш подход перекликается с использованием исследовательских вопросов в других психотерапевтических методиках, вопросы в НАРМ – это процесс, ориентированный на агентивность, взаимоотношения и воплощенность. Как мы еще обсудим, задаваемые нами вопросы всегда связаны с отношениями в том смысле, что они возникают в ходе совместного процесса, когда психотерапевт и клиент выясняют запрос клиента к психотерапии (первое основание). Затем это исследование помогает восстановить динамику власти между психотерапевтом и клиентом, поскольку мы не интерпретируем опыт клиента, не рассказываем ему, что он испытывает, и не даем четких предписаний. Вместо этого мы приглашаем клиента присоединиться к нам в открытом исследовании. Это воплощенный процесс в том смысле, что наше исследование включает все уровни переживаний человека, учитывая и отмечая внутренние сдвиги, которые часто ощущаются в теле. Воплощенность относится к четвертому основанию, отражению психобиологических изменений, о котором мы подробно расскажем в главе 6.
Центральный компонент НАРМ-исследования – агентивность. Второе основание – это процесс, ориентированный на агентивность, потому что он дает человеку возможность вступить в новые отношения с собой. Умение задавать исследовательские вопросы – основной шаг на пути к тому, чтобы помочь клиенту понять, упорядочить и изменить свой внутренний мир. Нам интересно узнать, какую роль играет клиент в своих переживаниях. Взрослые клиенты с неразрешенной травмой развития склонны замечать внешние трудности: «Со мной просто происходят разные события» – и не замечать того, что происходит внутри них самих. Эта тенденция тем заметнее, чем сильнее нарушения внутренней организации человека. Тем не менее большинство из нас могут понять, каково это: под действием стрессора в первую очередь обращать внимание на внешние факторы. Конечно, всегда можно найти внешние обстоятельства, создающие напряжение. Но, как мы обсудим в следующей главе, мы различаем «ситуацию» (внешнюю реальность) и «что мы делаем с ситуацией» (агентивность и внутреннюю самоорганизацию).
Мы знаем, что наши клиенты воспринимают себя и окружающий мир через призму глубоко укоренившихся адаптивных стратегий выживания, от которых не так-то просто отказаться. Во взрослой жизни стратегии выживания вызывают дистресс, и мы хотим показать клиентам другой способ воспринимать свой внутренний мир, не связанный с устаревшими стратегиями. Мы с любопытством встречаем своих клиентов и не пытаемся выяснить все за них, дать им совет, проделать всю работу самостоятельно или занять какую-либо из сторон внутреннего конфликта. Так мы оказываемся в более выигрышной позиции, из которой можно помочь клиенту установить связь с собственной агентивностью. Мы используем психотерапевтические вмешательства – например, любознательные вопросы, которые поддерживают развитие агентивности и воплощенного взрослого сознания.
Этот процесс исследования идет на пользу растождествлению. Как мы обсудили в главе 2, растождествление – это процесс, в ходе которого человек становится более осознанным, не так серьезно относится к своим мыслям и реакциям, не считает абсолютной истиной то, что чувствует, признает, что он не ограничен рамками своих представлений о себе, и в конечном итоге избавляется от адаптивных стратегий выживания. По мере того как старые паттерны искажения идентичности и физиологической дисрегуляции начинают затихать, люди все меньше воспринимают себя через фильтры своей стратегии выживания. Это помогает клиентам перейти из детского сознания во взрослое. Любознательные вопросы помогают клиентам получить поддержку и научиться устанавливать связь с тем, что имеет для них значение здесь и сейчас.