Каждый может выбрать движение назад, к безопасности, или вперед, к росту. Рост приходится выбирать вновь и вновь так же, как вновь и вновь преодолевать страх.

В 2018 году канадский премьер-министр Джастин Трюдо отметил: «Скорость перемен никогда не была такой высокой, и больше никогда не останется такой низкой». В нашем все более нестабильном, неопределенном, сложном и неоднозначном мире (VUCA – Volatility, Uncertainty, Complexity, Ambiguity) старые методы рушатся, а новые только начинают появляться. Как лидеры, мы должны постоянно адаптироваться, чтобы создавать новую реальность, которой будем гордиться и которую оставим следующим поколениям.

Никто из нас не знает, какие перемены или потрясения подстерегают за углом. Но мы точно знаем: по мере того как мир продолжит стремительно меняться, необходимость адаптироваться будет расти – как и сложность этого процесса. Сегодня как никогда миру нужны лидеры, способные оставаться гибкими даже в самых трудных обстоятельствах. Чтобы стать такими лидерами, нам нужно выйти за рамки привычного восприятия, чтобы преодолеть привычки, удерживающие нас в прошлом, взглянуть на мир свежим взглядом и открыть новые способы взаимодействия друг с другом и с меняющейся реальностью.

Это значит, что сегодня – самое подходящее время, чтобы начать практиковать осознанное спокойствие. Практика поможет вам раскрыть парадокс адаптивности и научиться переходить в режим обучения, процветать и действовать эффективно независимо от внешних обстоятельств. Если вы не находитесь в состоянии кризиса или процессе серьезных перемен, может показаться, что в такой практике нет необходимости. Однако именно сейчас – оптимальное время качать эту мышцу на будущее. И наоборот: если вы находитесь в центре серьезных перемен и думаете, что времени на новые привычки нет, – хотя бы один осознанный вдох и мгновенная пауза могут стать вашим преимуществом, помогая замедлиться сейчас, чтобы ускориться завтра. Мы рекомендуем начать внедрять элементы этой практики уже сегодня – независимо от текущих условий.

Вспомните капитана Салленбергера, с истории которого началась эта книга. У него было всего несколько секунд, чтобы решить: поступить по инструкции или адаптироваться к реальности и принять нестандартное решение. И он использовал эти секунды с максимальной пользой. Теперь у вас есть все инструменты, чтобы сделать то же самое в своей жизни: осознанно управлять эмоциями и использовать все ресурсы, чтобы реагировать наиболее эффективно – вне зависимости от обстоятельств.

Мы искренне надеемся, что вы решите начать четырехнедельный дневник осознанного спокойствия уже сейчас – чтобы развивать внутреннюю устойчивость и быть готовыми ко всему, что может преподнести жизнь. Ключевое слово здесь – практика. У вас не получится делать все идеально – ни сегодня, ни через месяц, ни, возможно, когда-либо. Да и не нужно. Мы сами далеки от идеала! Важная часть роста – принятие себя со всеми несовершенствами и уязвимостью.

По мере того как вы двигаетесь вперед, мы призываем вас делиться тем, что вы узнали. Даже если вы просто будете практиковать осознанное спокойствие, это уже начнет менять мир вокруг вас. Вы также можете передавать полученные навыки другим, создавая цепочку перемен – в семье, на работе, в кругу друзей и так дальше. Мы писали эту книгу, основываясь на убеждении, что благодаря повышению осознанности вместе сможем преодолевать вызовы будущего с уверенностью и эмпатией. Спасибо за то, что выбрали идти этим путем вместе с нами.