Это очень хороший вопрос, потому что ответ зависит и от региона, в котором вы живете, и от состава вашей семьи. Чем больше в ней людей, тем больше объема воды в день вам требуется. И для питья, и для приготовления пищи.

Например, если вы живете одна, логично приобрести фильтр-кувшин. Их сейчас огромный ассортимент. Если у вас большая семья, то самым эффективным, в том числе по стоимости, решением будет установить под раковину фильтр, у которого есть отдельный кран. Это обеспечит постоянный доступ к чистой воде, что упрощает соблюдение питьевого режима.

Если вам эти фильтры совершенно не доступны, по старинке кипятите воду.

Теперь важное – как, собственно говоря, наладить употребление достаточного количества воды?

Мне помогла бутылка. Я начинала с полулитровой. Купила себе красивую бутылку, наливала туда водичку и брала ее с собой, куда бы я ни шла. Бутылка легко помещалась в дамскую сумочку.

Многие девчата, чтобы приучить себя к правильному питьевому режиму, действуют следующим образом: ставят бутылку в спальне, на рабочем месте, в сумке, в машине – в тех местах, где они проводят много времени. В любой момент, когда возникнет жажда, можно сразу выпить водички.

Важно понимать, что без воды не будет прогресса в снижении веса.

Потому что вода – это часть механизма, без нее ваш организм замедляет обмен веществ. Таким образом, простая привычка пить воду – это важнейший шаг к нужному результату. Кстати, это отлично снижает аппетит и поможет вам лучше себя чувствовать.