Часто я получаю сообщения в соцсетях: «Маша, я увидела тебя, у тебя такой результат, у меня тоже много лишнего веса, и я так хочу похудеть, но у меня…» И дальше идет список того, почему не получится – из-за здоровья, из-за отсутствия поддержки семьи. Нет, я не говорю, что это не влияет на вашу жизнь, но давайте рассмотрим такие отговорки.

Очень часто это история про поиск виноватых. И если ваша цель снять с себя ответственность, сказать «да это не я, это все они», то в целом эта стратегия эффективна. Но если вы хотите избавиться от лишних килограммов, стоит пересмотреть свое отношение.

Давайте разберемся. Уберем наше привычное эмоциональное отношение и посмотрим на ситуацию с другой стороны. И окажется, что, перекладывая ответственность на других, мы снимаем ее с себя. «Я безвольная, но я ни при чем, я не могу отказать». Мы с удовольствием обвиняем в своем пищевом поведении родных, близких, коллег, и это входит в привычку. Но ведь мы не можем повлиять на других людей, на их действия. Единственный человек, на которого мы можем повлиять, – мы сами.

Результат дает только та стратегия, где вы разбираетесь с собой в тех обстоятельствах, в которых находитесь сейчас. Потому что врать себе не то что бесполезно – это вредно. На этих словах многие почувствуют сопротивление, и это нормально. Подумайте, почему они вас так задевают. Это значит, в них кроется что-то очень значимое для вас.

И второй момент: представьте обычного человека, которому предлагают вступить в преступный сговор. Мы говорим: «Он же знал, на что шел, зачем соглашался, нехорошо такое делать, зря он выбрал абсолютно нездоровые стратегии поведения». И теперь мы видим логическую связь: человек делал не то, что нужно, и результаты у него были так себе.

Я говорю это не для того, чтобы вы схватились за голову: «О боже, Маша, я все время делаю ошибку номер один. Я все время обвиняю своих окружающих, близких, я совершенно безответственная». Моя цель – показать вам, какие ошибки есть, и – самое основное – как можно изменить вашу стратегию поведения. Что можно с этим сделать? Чего вы хотите для себя?

В действительности человек все делает для себя, и в этом нет ничего плохого. В этой ситуации необходимо увидеть, что, оказывается, вас окружают другие возможности. Осознать это бывает сложно и неприятно, но необходимо. А затем нужно продолжать двигаться к цели, несмотря на препятствия, на обстоятельства, на возможное сопротивление.

Я в свое время верила: все плохие, все против меня, а я – несчастная жертва обстоятельств. Результаты были соответствующие. Потом я все-таки осознала, что это у меня сложности, и задумалась, будет ли какой-то идеальный момент? Когда все ситуации, обстоятельства, окружающие люди, в общем, все, что вокруг меня, изменится? Тогда я пришла к взрослому пониманию: я могу изменить только то, на что действительно могу повлиять. И это очень хорошо работает.