Не нужно паниковать, ведь адаптация вашего ЖКТ занимает в среднем до тридцати дней. В большинстве случаев запор связан с тем, что вы ели мало овощей, зелени, фруктов, ягод и пили мало воды. Ситуация благополучно разрешается, когда вы начинаете добавлять все это в свой рацион.

Не нужно пить никакие слабительные чаи, особенно сенный, потому что это вызывает привыкание. По этой же причине не следует использовать таблетки. Есть максимально безопасное средств – лактулоза. Она продается без рецепта и подходит даже беременным женщинам и маленьким детям. Можно также применять глицериновые свечи. Но если вы отмечаете, что улучшений не происходит, нужно осознать, что запор – это симптом других состояний. А значит, повод обратиться к вашему врачу, чтобы понять, почему это происходит.

Частые походы в туалет по-маленькому.

Все очень просто. Вы начали пить больше воды. Следовательно, мочевыделительная система адаптируется к увеличенному объему жидкости, на что необходимо время – обычно одна-две недели.

Вставать ночью один-два раза в туалет, если такие походы не мешают сну, – это нормально, проблемы со здоровьем тут нет.