Настало время поговорить о физической активности и понять, какое количество, объем и качество движения необходимо для здорового снижения веса.

Как только нам в голову приходит мысль о похудении, мы сразу представляем какую-то жиротопку. Или большое количество модных сейчас кардио-упражнений. В целом это неплохо, но не для тех, у кого много лишнего веса. Давайте разберемся, что же нужно именно тем, кто стройнеет.