В качестве основного блюда выбираем мясо, рыбу, птицу, желательно брать менее жирную, не утку и не гуся. Если до этого вы вели здоровый образ жизни, снижали вес и у вас было здоровое, полноценное меню, допустим, по моим рецептам, то удар в виде жирных блюд будет больнее.

Если брать рыбу – идеальным выбором будут лососевые. Салат для гостей можно приготовить привычный. Салат для себя – из зелени и овощей, например, греческий.