«Я не справлюсь, всем проще, мне сложнее, мне нужно сбросить больше килограммов!» Важно понять, что это старое мышление, старые привычки. Такие мысли иногда будут возникать. Подумайте о том, что, ложась вовремя спать, вы делаете это ради себя. Представьте, как просыпаетесь утром свежей, стройной, счастливой, хорошо себя чувствуете, довольны собой и тем, что сделали правильный выбор.

Если вас одолевают тревожные мысли, посоветую такую технику. Перед сном кладем рядом с собой тетрадку и ручку. И, если возникает поток мыслей, которые вас тревожат, сразу встаем, выгружаем эти мысли из головы, переносим их на бумагу, и, как Скарлетт О'Хара, говорим себе: «Я подумаю об этом завтра».

Что еще? «Маша, а как же исключения?» Их необходимо делать в ситуациях, которые иногда бывают у всех. Например, если у вас маленький ребенок, грудной младенец, то, когда он спит, ложитесь и отдыхайте тоже. Ни уборка, ни готовка не спасут от послеродовой депрессии. А вот депривация сна – один из факторов риска. Поэтому старайтесь отдыхать в те моменты, когда ребенок спит.

Один из примеров форс-мажора – болезнь детей. Когда наша дочь заразилась вирусом Коксаки, это было ужасно, трое суток я не спала. Постоянные капельницы, лекарства, бесконечное выпаивание.

Кроме того, в нашей жизни могут быть и другие события, как позитивные, так и негативные, которые выбивают из колеи. Но это происходит не каждый день.

Важно понимать, что исключение на то и исключение, а не стиль жизни и не правило.