За три часа до сна. Если вы ложитесь в 23 часа, то спокойно можете поужинать в 19 часов или в 20 часов, и все будет отлично.

Три часа – время, которое необходимо, чтобы ужин полностью усвоился. Вместе с тем, за этот промежуток вы все еще не захотите есть. И, соответственно, вы можете со спокойной душой ложиться спать без ночных посещений кухни, холодильника, обыска секретных шкафчиков. А если нет вечернего переедания, то что возникает с утра? Абсолютно здоровое желание позавтракать.

Система Мироневич – реальная жизнь, а не мучение. Я создала эту систему, когда поняла, что все остальное рассчитано на женщин, живущих в другой реальности, но не на тех, у кого есть семья и работа. А главное, моя система, в отличие от многих других, помогает сохранить результат.

Суть моего подхода: сбалансированное питание. Мы едим вкусно, сытно, стабильно, и вес уходит. Поэтому важно усвоить мысль: питаться вкусно и при этом стройнеть – не сказка и не выдумка. Это твоя новая реальность.