Человек ничего не понимает, когда впервые приходит на группу. А в программной литературе все объясняется слишком витиевато. Когда мне в первый раз рассказывали о программе, мне показалось, что со мной говорят на иностранном языке. Это нормально – сначала не понимать, но проходит время, и до вас начинает доходить смысл услышанного.

Поговорим про границы зависимости. Какая у меня ассоциация со словом «границы»? Смерть. Я заметила, что умирают обычно те химически зависимые, чьи родители перестали ходить на группы. Просто им показалось, что они уже все знают и умеют. Вы тоже часто придумываете отговорки, лишь бы не ходить на группу: «Нет времени», «Сегодня я плохо себя чувствую», «Что нового я там услышу?», «Мне не нравится эта группа». Если вы сами не ходите на группу, то не ждите от химически зависимого обратного. И тогда никто из вас не выздоровеет. Выздоровление не обходится без срывов, и созависимых это тоже касается. Может быть, вы не заметили, но вы выздоравливаете точно так же: то уходите в отчуждение, равнодушие, то проявляете сверхзаботу и сверхконтроль, то снова начинаете заниматься спасательством, то опять все бросаете. Главное – вовремя взять себя в руки и продолжить то, что начали. Слушайте людей, которые в программе уже много лет: они могут объяснить вам что-то важное. Ведь программный язык суховат, в нем есть примеры, но не всегда они подходят к вашей ситуации, особенно если вы читаете не свою литературу, например CoDA, ВДА или литературу для анонимных наркоманов. Я не призываю вас усложнять путь, просто не забывайте фразу: «Все когда-нибудь перестают употреблять, курить, быть созависимыми, но только счастливчикам это удается при жизни».

Вы слышали про «границы» первого шага? Какие они у зависимых? Перестать употреблять любые психоактивные вещества, потому что за пристрастие к разным веществам отвечает один и тот же отдел мозга. Многие заблуждаются, когда говорят: «Табак не наркотик». Я не утверждаю, что те, кто курит, обязательно становятся алкоголиками или наркоманами, но все-таки за пристрастие к табаку отвечает тот же участок мозга, что и за пристрастие к наркотикам. Поэтому идеально – перестать курить. В одном из реабилитационных центров сразу предлагают бросить курить, и никто еще из поступивших туда не умер от этого. Руководство этого центра придумало хорошую схему лечения: каждому больному назначают наставника, который находится рядом с ним круглосуточно. В результате зависимый начинает работать над собой, а потом привыкает быть трезвым и выходит из центра, как огурчик. Я видела выпускников «Новой жизни»[3]: они женились, нарожали детей, и все у них хорошо. Но это возможно только при условии, что члены семьи зависимого тоже выздоровели. Потому что бывший химически зависимый не сможет вытянуть родственников из болота созависимости, и они снова утащат его в болезнь. Например, в московском реабилитационном центре «Опора» приезжим не советуют возвращаться домой, потому что папа нальет водочки или пивка за встречу, и все вернется на круги своя.

Границы первого шага зависимого – не просто прекратить употреблять самому, но и не хранить психоактивные вещества дома, не носить с собой и не общаться с теми, кто их употребляет. Границы первого шага для созависимого – прекратить испытывать негативные чувства, ведь желание «спасти» зависимого всегда происходит из чувства вины и страха. А чтобы не погружаться в негативные эмоции, не стоит общаться с людьми, которые несут негатив. Кроме того, вы сами должны перестать сплетничать о других, и тогда ваш круг общения изменится, и вы увидите, что, оказывается, не все подруги были настоящими.

Границы выставляются в первом шаге, а не во втором или третьем, потому что выздоровление откладывать нельзя. Не обязательно рассказывать знакомым, что вы ходите в двенадцатишаговую группу, потому что они попытаются вытащить вас из этой «секты». Если вы пока что тоже не доверяете программе, то поищите в интернете признаки секты. И тогда вы поймете, что между программой и сектой нет ничего общего. В основном секты создаются с целью обогатиться за счет их участников. А программа «12 шагов» – бесплатная. Многие ищут выхода за деньги и удивляются, что выздоравливать от зависимости и созависимости можно без денег. Только в Санкт-Петербурге и Ленинградской области существует более восемнадцати сообществ, а список групп еле уместился на восемь листов формата А4.

Как ставить границу? Если зависимому нужно приобрести вещества, то у созависимого всегда все с собой. За одну секунду созависимый может переключиться на безумное поведение. Каждый из вас совершал безумные поступки, пытаясь контролировать зависимого. Поставить границу – это сказать себе «стоп»: больше нельзя беспокоиться, контролировать и испытывать негативные эмоции.