Смирение – это отсутствие страха потери. Все ваши неадекватные поступки продиктованы этим страхом, поэтому от него необходимо избавиться. Делайте это самостоятельно, используя схему работы со страхом, либо обратитесь к спонсору или психологу.

Таблица для работы со страхом

К психологу идите тогда, когда вам настолько страшно, что вы ни говорить, ни есть, ни спать не можете. Важно не медлить, чтобы вы не успели впасть в депрессию. Страх потери обычно происходит из негативного опыта. Он появился, когда вы, будучи маленькими и беспомощными, наблюдали ссору близких людей. Вы запомнили этот негативный опыт и переживания от него принесли во взрослую жизнь. Но они только мешают вам. Прорабатывайте негативный опыт. Научитесь относиться к прошлому, как к просмотренному фильму или прочитанной книге.

Смирение – это все успехи и достижения приписывать Богу. До конца быть близким к Богу – это вечный труд, не зря продвинутые батюшки об этом говорят. Вы будете идти к этому всю жизнь и, возможно, придете только к ее концу. Смирение – это произносить каждый день: «Да будет воля Твоя». Это не удивляться своим падениям и быстро вставать. Когда ничего не получается, вы нередко впадаете в уныние, а уныние – такой же смертный грех, как и гордыня. Вы, вообще, понимаете, что такое смертный грех? Ведь это не просто слова. У вас есть молекула ДНК, в ней есть хромосомный ряд. Расстояние между клеточками на концах – это ген. На концах каждой хромосомы есть клетки, которые отвечают за иммунитет. И, как только вы совершаете смертный грех, они уменьшаются. Это доказанный научный факт. В результате иммунитет падает, и вы получаете болезни, от которых впоследствии умираете. Как видите, у смертного греха не зря такое название. Поэтому вставайте быстро, просите помощи, тяните руки, чтобы вас подняли.

Смирение – это бесконечно успокаивать человека, если вы его огорчили. Если вы навредили себе или другим, я советую делать девятый шаг: стоять в поклоне перед высшей силой. Кому не нравятся иконы, тот может нарисовать своего Бога, повесить рисунок на стену и поклониться ему. Если болит спина, можете встать коленями на горох, как ваши предки. И в следующий раз колени предупредят вас об ошибке.

Смирение – это всегда видеть только свои грехи и недостатки и не впадать по этому поводу в чувство вины, потому что оно мешает вам выздоравливать.

Смирение – это никогда не подозревать человека в плохом, а верить в его доброту. Конечно, непросто поверить спившемуся и пропащему человеку. Я много раз говорила: «Ничего нельзя сделать: пропащий». А сейчас меня не переубедить в обратном. Пока мы живы, все возможно. Я верю, что в каждом есть божья искра.

Смирение – это жажда быть незамеченным. Это испытание для спонсоров.

Схема трезвого мышления

Используйте схему трезвого мышления: задавайте себе рефлексивные вопросы – «кто я?», «где я?», «когда я?», «как я это делаю?», а главное – «зачем?»

Смирение – это неутомимая чуткость и нежность ко всякому человеку. Вы знаете не понаслышке, что к химически зависимому на кривой козе не подъехать. А как тогда выражать нежность? Взглядом. Смотрите на зависимого с нежностью.

Смирение – это вставать на защиту обиженного, даже если его обидели вы. Например, человека может расстроить ваша обратная связь. В такой ситуации вы обычно говорите: «Я хотела как лучше». Но это гордыня. Наоборот, попросите прощения за то, что задели его чувства.

Смирение – это не спешить делать замечание. Многие говорят: «У меня такой характер: я не могу спокойно смотреть, как кто-то мусорит». Лучше скажите себе «стоп», остановитесь и подумайте, зачем вам это. И если это не касается ваших потребностей, то оставьте человека там, где он есть.

Смирение – это не стыдиться искать помощи. Гордыня – это когда вы не звоните спонсору или впереди идущим и не идете на группу, хотя вам плохо. Часто в такой ситуации говорят: «Зачем я буду беспокоить людей, ведь у них своя жизнь и свои заботы». Уничижение себя и уменьшение своих потребностей – это гордыня.

Напоминаю: гордыня лечится смирением, и тогда никто и никогда не сможет испортить вам настроение. Выздоравливая по программе, вы не становитесь роботами, а просто учитесь управлять эмоциями. В результате у вас формируется другая жизненная позиция – позиция добра, любви, принятия и невмешательства. И это показатель духовного роста.

Молитва для созависимых

Господи, помоги мне повзрослеть. Избавь меня от мышления, зависимого от близкого. Возьми меня в свои заботливые и любящие руки. Заступись за меня, укрепи мою волю, дай твоей силы, пошли мне здравомыслие и успокоение. Твори свою святую волю при моем участии. Истреби мою гордыню.