• Продукты, богатые магнием: авокадо, орехи (особенно грецкие), цельнозерновые продукты;

• продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты: лосось и другая жирная рыба, грецкие орехи;

• продукты с высоким содержанием триптофана: молочные продукты, особенно йогурт;

• продукты, богатые витаминами группы B: цельнозерновые продукты, яйца;

• продукты с успокаивающими свойствами: тёмный шоколад (в умеренных количествах);

• травяные компоненты: мелисса, мята, ромашка, чабрец;

• другие полезные компоненты: витамины C и D, глицин, цинк.