1. Обеспечьте достаточное количество воды:

• Возьмите с собой бутылку воды или детский поильник.

• Для детей до 2 лет разрешено проносить воду в большем объёме, чем 100 мл.

2. Предлагайте воду регулярно:

• Давайте ребёнку пить небольшими порциями каждые 30–60 минут.

• Не ждите, пока ребёнок попросит пить.

3. Избегайте газированных и сладких напитков:

• Они могут вызвать вздутие живота и дискомфорт.

• Исключите напитки с кофеином, которые усиливают обезвоживание.

4. Используйте подходящую посуду:

• Для маленьких детей используйте знакомую бутылочку или поильник.

• Для детей постарше подойдёт бутылка с трубочкой или спортивная бутылка.

5. Следите за признаками обезвоживания:

• Сухость во рту, редкое мочеиспускание, тёмная моча.

• При появлении этих признаков увеличьте потребление воды.

6. Учитывайте особенности полёта:

• Предложите ребёнку попить во время взлёта и посадки, это поможет избежать заложенности ушей.

7. Дополните питьевой режим влагосодержащими продуктами:

• Фрукты (яблоки, груши) и овощи (огурцы, морковь) помогут поддержать водный баланс.

8. Не заставляйте ребёнка пить слишком много сразу:

• Это может вызвать дискомфорт в животе.

• Лучше пить часто, но понемногу.

Помните, что воздух в самолёте очень сухой, поэтому регулярное употребление воды особенно важно для предотвращения обезвоживания. При этом правильно организованный питьевой режим поможет избежать дискомфорта в животе и сделает полёт более комфортным для ребёнка.