67. Смените действующее лицо
Часто, когда мы спорим, то говорим своему собеседнику: «Почему ты не понимаешь?» или «Почему ты не говоришь прямо?» Но в ответ слышим такие же претензии в свой адрес. В результате договориться не получается.
В следующий раз, если вы будете чем-то недовольны, я рекомендую «сменить действующее лицо». Например, вместо того чтобы сказать «Ты должен исправиться», скажите «Меня очень расстраивает, когда ты это делаешь». Честно передайте свои чувства. Говорите от первого лица, и вы почувствуете разницу. Когда вы используете другого человека в качестве субъекта, например говорите «Ты не прав», вы с собеседником находитесь на разных концах поля и играете друг против друга. Если вы станете выражать свои чувства, используя предложения, где субъект – это вы, вероятность возникновения конфликта будет меньше, а вероятность того, что другой человек воспримет разговор гладко, резко возрастет.
Вместо «Почему этот человек меня не понимает?» скажите «Попытался ли я сам понять этого человека?».
Точно так же мысли «Почему это не работает?» и «Что нужно сделать, чтобы это получилось?» кажутся похожими, но имеют абсолютно противоположный смысл. Задайте вопрос немного по-иному, подберите другие слова, и вы услышите совершенно иной ответ. Станет другим и направление первого шага.
Маленькая подсказка. Добавление позитивного настроения вопросу сделает его еще лучше. Например, вместо того чтобы мрачным тоном сказать: «Что нужно сделать, чтобы это работало?», лучше спросите то же самое радостно: «Что нужно сделать, чтобы это работало?», ла-ла-ла… ☺
68. Используйте утвердительные формулировки вместо отрицательных
Кто больше всего вас слушает? Правильно, вы сами.
Вы – тот, кто принимает больше всего слов, которые вы произносите. Вот почему, если вы используете такие слова, как «комфортно», «нравится», «ура» и так далее, ваше подсознание оказывается под их влиянием и вы обводите свой мозг вокруг пальца. Это магическая сила слов. И наоборот, если вы продолжите употреблять плохие слова…
Например, всемирно известный профессиональный игрок в гольф Тайгер Вудс в решающий момент игры, когда его соперник должен нанести удар, от которого зависит, кто победит, про себя говорит: «Попади!!!» Зачем Вудс это делает? Говорят, что у подсознания нет субъекта. Другими словами, если вы поддерживаете других, то поддерживаете себя. Поэтому обращение к сопернику «Промахнись!» в итоге укрепляет в вашем подсознании картинку, где промахиваетесь вы. Чем сильнее вы принижаете других, тем больше падает ваша самооценка.
Теперь давайте поговорим о том, что нельзя использовать в речи. Например, угрозы. Нет, не те, что выкрикивают гопники, наподобие «Эй, я тя ща порву», а такие пугающие слова, как «Если ты поешь и сразу ляжешь спать, то станешь толстой, как корова». Еще пример: «Если не почистишь зубы, они выпадут от кариеса», «Если будешь все время играть в игры, твои мозги размякнут», «Если ты не будешь хорошо учиться, то станешь дворником». Чувствуете, насколько эти слова ужасны?
Поэтому вместо того, чтобы говорить «Нельзя делать то-то», скажите себе: «Если ты сделаешь то-то, это будет здорово, ты сможешь научиться вот этому и вот этому». Вознаграждение работает лучше, чем наказание. Если вы станете использовать угрозы, ваша жизнь будет ужасной. Ну что, запугал я вас? ☺
Часто мы произносим фразы с негативным подтекстом, сами того не осознавая. Например, когда речь заходит о еде, некоторые люди заявляют: «Я легко набираю вес». Если вы заговариваете о путешествиях, они признаются: «Я ненавижу самолеты». Когда речь заходит о здоровье: «Я легко простужаюсь».
Если посчитать, сколько раз они произносили такие фразы за всю жизнь, число окажется огромным. Это привычка, поэтому люди подобного не замечают. Если вы скажете «легко набираю вес» десять тысяч раз, ваше тело сделает все возможное, чтобы «легко набрать вес» ☺. Вы определенно можете улучшить свою конституцию. Я знаю многих людей, которые преодолели собственные страхи, которым это удалось.
Само собой разумеется, что существует разница в том, насколько счастливы те, кто говорит позитивные фразы, и те, кто использует негативные. Итак, начните с проверки слов, которые вы безотчетно произносите. Следите за своей речью.
69. Как стать везучим
«Я счастливчик».
«Этому человеку не везет».
Я часто слышу такие слова. Но кому же сопутствует удача? Я считаю так: людям, которые говорят, что им везет. От людей, которые говорят, что им не везет, удача отворачивается. Предположим, вы едете с любимым человеком на машине и попали в пробку. Одни думают: «Вот так удача! Мы можем дольше побыть друг с другом. И в камерной обстановке», а другие думают: «Господи, вот не повезло-то».
Означает ли это, что удача или неудача – это лишь вопрос восприятия? Совсем нет. Просто с теми, кто говорит: «Мне всегда везет», действительно чаще происходят хорошие события. И наоборот. Конечно, сама по себе удача тоже может повстречаться, но на самом деле чаще всего она сопутствует людям, которые искренне верят в свою везучесть. Это необъяснимо, но работает, я убедился в этом на собственном опыте. Везет тому, кто в это верит, не так ли?
«Я хочу быть счастливым».
Эти слова тоже часто можно услышать. Прочитав разделы выше, вы могли прийти к выводу, что если произносить слово «счастье» почаще, то это чувство обязательно придет. Но это не так. Сказать «Я хочу быть счастливым» – все равно что признаться: «Сейчас я несчастен».
Это же касается фраз: «Я был бы счастлив, если бы у меня было вот это» и «Я был бы счастлив в таких-то условиях». Получается, что вы не будете счастливы, пока не получите что-то. Вы несчастны сейчас, потому что у вас нет денег, вы не в браке, больны и так далее. То есть получается, что «сейчас = несчастливое время». Если «сейчас» вы несчастны, то счастье к вам никогда не придет. Вот почему мне нравится более свободная формулировка: «Я счастлив и с деньгами, и без, но с ними все-таки лучше».
У вас наверняка возник вопрос: «Что нужно сделать, чтобы почувствовать себя счастливым?» Ответ прост: говорите вслух, как же вы счастливы. Вместо того чтобы ждать результата, который сделает вас счастливым, радуйтесь уже сейчас, ведь счастье не зависит от окружающих условий. Чем больше вы живете с ощущением счастья, тем счастливее становитесь. Вы научитесь замечать счастье. А теперь я хотел бы задать вопрос тем, кто, прочитав это, подумал: «Что за чушь?!» Часто ли вы говорите: «Ого, как здорово»?
Конечно, людям, которые чувствуют себя несчастными, трудно выдавить из себя: «Ах, как я счастлив!» или «Как же здорово!» Но не кажется ли вам, что люди, выглядящие счастливыми, по привычке часто произносят эти фразы?
Причина, по которой важно произносить слова «счастье» и «радость», заключается в том, что человеческий мозг подобен поисковой системе. Когда вы произносите слово «счастье» – это является запросом, и мозг выдает вам подходящие варианты в результате поиска в вашем прошлом и в том, что окружает вас сейчас. И наоборот, постоянно повторяя: «Как же мне тяжело», вы будете притягивать только тяжелые события и убедите себя: «Вот же, из-за этого мне так плохо».
Например, гуляя по городу, я в силу своей профессии замечаю каллиграфические надписи. Люди, идущие со мной, говорят: «Что? Там было написано что-то кистью?» Если человек, шагающий около меня, интересуется модой, он будет замечать магазины одежды и то, как одеты окружающие, а я, не интересующийся модой, не обращу на это внимания.
Поэтому прямо сейчас найдите хотя бы одно подтверждение тому, что вы счастливы.
Если я вас совершенно не убедил и вы думаете, не дурачу ли я вас, попробуйте говорить о том, что вы счастливы, в течение недели. Ничего не потеряете. Это еще и бесплатно! ☺
70. Именно поэтому у тебя все получится
В течение жизни вы сталкиваетесь с разными трудностями. Поэтому начать жаловаться и скатиться в негатив несложно. В такие моменты я использую «волшебные слова». Они вызвали оживленную дискуссию, когда я написал их в своем блоге. Я даже назвал так роман, где собрал беседы с Хиротадой Ототакэ[30].
«Именно поэтому у тебя все получится».
Произношу эту фразу, когда сталкиваюсь с проблемами. Например:
Уволили? → «Именно поэтому у тебя все получится».
Кризис? → «Именно поэтому у тебя все получится».
Нет денег? → «Именно поэтому у тебя все получится».
Растолстел? → «Именно поэтому у тебя все получится».
После этого совершенно загадочным образом ко мне начинают приходить хорошие идеи, настроение улучшается, работа спорится, а люди оказывают мне всяческую поддержку. Все вещи движутся в правильном направлении. Передо мной волшебным образом открываются новые дороги.
Например, первое, что я сделал, уйдя из компании, – поставил перед собой высокую цель: «Произвести впечатление как минимум на сто миллионов человек по всему миру». Когда я делился своей мечтой с другими людьми, они говорили: «Но вы же всего лишь каллиграф?», «Но о вас ведь никто не знает?», «Несмотря на то, что вы ничего не достигли?» Однако я отбросил весь этот негатив своими волшебными словами и превратил чужие фразы в пружины.
«Я же японец, именно поэтому у меня все получится».
«У меня нет денег, нет связей, нет опыта, именно поэтому у меня все получится».
«У меня нет уверенности в себе, нет талантов, нет положения в обществе, и именно поэтому у меня все получится».
Продолжая использовать эту формулу, я отвечал на все сомнения «Именно потому, что я – это я, у меня все получится», шел вперед к своей мечте, не сдаваясь, и получал от своего пути удовольствие. Поверьте в себя. У вас все получится, потому что вы – это вы.
71. Волшебные слова
Кроме того, я скажу вам волшебное слово, с ним все работает идеально. Это слово «замечательный» (можно сказать «божественный»). Прицепляйте его к другим словам. Например, когда вы сушите волосы феном, скажите: «Замечательный фен», и вы почувствуете, как он дует на ваши волосы с благодарностью ☺. Я и жену называю замечательной. «Божественный завтрак» тоже имеет место в моей жизни. В общем, добавляйте слова «замечательный» и «божественный» к разным объектам, ведь они отлично передают чувство благодарности. Я написал об этом способе в блоге и получил много сообщений от читателей, где они говорили о том, что их мир изменился.
Вот еще несколько волшебных слов, которые настраивают все в вашей жизни на хороший лад. Прежде всего это «ведь… потому что…». Хм? Самые сообразительные из вас наверняка уже догадались. Сказав: «Я ведь такой-то», добавьте «потому что». Например, «Я ведь счастлив, потому что…» Даже если вы на самом деле не чувствуете себя счастливым, сначала скажите: «Я ведь счастлив», и тогда ваше сознание с огромной скоростью начнет искать причины счастья, ведь вы сказали «потому-то». Об этом говорят и многие ученые, изучающие мозг.
И наоборот, если вы говорите: «Я несчастен, потому что», сознание выискивает неудачные события, с которыми вы столкнулись до этого момента. Мозг подбирает разные факты в зависимости от того, что вы ищете. Поэтому «хорошие для меня слова» + «потому что» = «хорошие факты».
«Я очень доволен, потому что…»
«Мне везет, потому что…»
Только не говорите, что я предлагаю вам какие-то трудно запоминающиеся слова, которые в одно ухо влетели, в другое вылетели ☺
Итак, двигаемся дальше! Позвольте мне представить вам несколько самых сложных слов для тренировки вашего воображения ☺
«Что бы я сделал(-а)».
Ну например:
«Что творят эти политики?» → «Что бы я сделал, будь я политиком?»
«Почему мой начальник так сказал?» → «Что бы я сказал, если бы был начальником?»
«Этот ресторан дурацкий» → «Что бы я сделал, будь я его владельцем?»
Другими словами, когда вы говорите о ком-то другом, всегда добавляйте в конце «а что бы сделал я». Если вы будете ставить себя на место другого человека много раз в день, вам в голову начнут приходить совершенно умопомрачительные идеи. Давайте посмотрим на вещи с другой точки зрения!
И последнее волшебное слово – «благодаря».
Мы часто произносим «благодаря тебе» и «благодаря этому». Само по себе это слово не волшебное. Но попробуйте произносить его в сочетании с другими, и вы увидите волшебный эффект. Например, добавляйте «благодаря» ко всему, к чему вы прикасаетесь или что видите. Его можно использовать с разными действиями, состояниями и эмоциями.
«Благодаря ванне», «Благодаря поезду», «Благодаря печали».
Задействуйте это слово как можно чаще – и ваш мозг начнет искать плюсы во всем. Попробуйте! Слова меняют чувства.
Давайте еще раз вспомним все волшебные слова и фразы.
• «Именно поэтому у тебя все получится».
• «Замечательный», «божественный».
• «Ведь… потому что…».
• «Что бы я сделал».
• «Благодаря».
72. Хлеб сойдет → Хлеб подойдет
Предположим, у вас есть три сотрудника – А, Б и В, которые должны собрать клиентов на мероприятие.
• Сотрудник А говорит: «Я должен собрать клиентов».
• Сотрудник Б говорит: «Давайте соберем клиентов!»
• Сотрудник В говорит: «Давайте сделаем мероприятие таким, чтобы клиенты сами собрались».
Обратите внимание: стоит лишь немного поменять слова, и смысл фразы окажется совершенно другим. «Собирать» и «собираться» различаются только парой букв. «Собирать» создает впечатление, что надо стараться изо всех сил. И наоборот, «собираться» создает впечатление, что все получится само собой.
Картинка, которую вызывают эти слова, очень важна. И ее можно сделать другой с помощью простой замены слов. В свою очередь, это влияет на действия, а те меняют результат. Эффект будет, даже если заменить всего одно слово. Например, вы когда-нибудь думали во время завтрака: «Хлеб? Ну ладно, сойдет»? С точки зрения хлеба это выглядит так: «Эй, не грубо ли ты ко мне обращаешься?» Будь я хлебом, я бы рассердился! ☺
«Вам чай или кофе?» – «Ячменный чай сойдет». То же самое! Это выглядит так, как будто вы делаете одолжение: «Так уж и быть, возьму ячменный чай. Хотя черный чай или кофе были бы вкуснее. Но ячменный чай лучше не только для здоровья, но и для кошелька![31]» ☺ Поэтому лучше сказать так: «Ячменный чай отлично подойдет. Я был бы очень счастлив, если бы вы мне принесли именно его».
Научитесь чувствовать себя довольным.
Если вы думаете, что я вас дурачу, попробуйте мой способ. Никогда не говорите: «То-то сойдет». Разница между человеком, который в жизни чаще использует «подойдет», и тем, кто говорит «сойдет», просто огромна. А ведь это всего лишь одно слово.
73. Сила похвалы
Считается, что хвалить важно. Но многие люди не знают, как это делать и какие слова для этого использовать.
На самом деле для похвалы важнее слов – эмоции. Это когда у вас невольно вырывается восхищенное: «Вот это да! Потрясающе!»
Если подумать, то фразы «какой ты молодец» и «как хорошо у тебя получается» создают впечатление, что вы сравниваете человека с кем-то другим. Он чувствует, что его как будто оценивают. Настоящая похвала – это не сравнение и не оценка. Хвалит ваша реакция. Например, я определенно чувствую себя более счастливым, когда вижу, что, читая мою книгу, человек плачет или улыбается, чем когда мне делают комплименты по поводу написанного. И еще мне не нравится, когда мне говорят: «У вас это хорошо получается!» Ну ладно, мне все равно приятно… ☺
Однажды, когда мы с отцом были в ресторане, он уронил палочки для еды сразу после того, как положил первое суши в рот. В ту же секунду он сказал: «Это было так вкусно, что я невольно выронил свои палочки для еды». Шеф-повар был счастлив[32]. Собственно, я стал таким выдающимся человеком, потому что мои родители воспитывали меня, подбадривая: «Ты потрясающий» и «Гений!»
Как я говорил выше, подсознание не имеет субъекта. Это значит, что человек, который хвалит других, хвалит одновременно и себя. И наоборот, те, кто находит в других только недостатки, и в себе находит лишь их.
По словам моих родителей, каждый раз, когда я возвращался домой из школы, я с упоением рассказывал им: «Мой друг такой классный!» и «Наш учитель просто потрясающий!» Моих родителей это немного беспокоило, потому что им хотелось, чтобы я видел хорошее и в себе. Я замечал плюсы в других, уважал и любил большинство людей, но в себе уверен не был.
Умение видеть хорошее в окружающих очень пригодилось мне как преподавателю каллиграфии и как художнику – я умею раскрывать таланты других и обладаю способностью разглядеть то хорошее в людях, что другие не замечают. Так что в конечном итоге я пришел к выводу, что уметь находить сильные стороны человека и хвалить его вслух хорошо и для меня. Я не так уверен в себе, как другие люди, но горжусь тем, что моя самооценка выросла.
Рассказ «Клуб негатива». Глава 8
– Дзинь!
С вами снова я, Икария Тёскэ. На днях я объяснял, что приветствия имеют огромную силу. Сегодня обсудим, как их произносить! Приветствие должно звучать кратко и бодро. «Доброе утро!», «Здравствуйте!» – нет необходимости произносить эти фразы громко. Помните про уместность, не надо никого пугать! Просто здоровайтесь, и ваше везение будет неуклонно расти.
Это знает каждый, кто приветствует других. А еще лучше представьте себе, как люди вокруг вас становятся при этом счастливее. В любом случае ваше задание – здороваться целую неделю, начиная с сегодняшнего дня!
Вы не представляете, как сильно сейчас меня раздражаете! Того, кому известно, какой эффект оказывают приветствия, ужасно бесят те, кто этого не знает!
– И-икария-сэнсэй! Но ведь если вы злитесь, лучше с вами не здороваться!