48. Лучше сделать и пожалеть, чем не сделать и пожалеть
Однажды в Америке был проведен опрос среди пожилых людей: «О чем вы жалеете в своей жизни?» Оказалось, как ни удивительно, что мало кто раскаивается в том, что он сделал. Многие жалеют о том, чего они не сделали.
Что было сделано, то сделано. А вот то, что не свершилось, со временем приобретает особое очарование. Так что давайте сделаем шаг вперед к тому, что́ вы действительно в глубине души хотите совершить. Но, конечно, любое дело идет об руку с риском, что ничего не получится. А люди боятся неудачи и перестают пытаться. Но ведь именно неудача – фундамент успеха. Не ошибается тот, кто ничего не делает. Вот почему важно не бояться ошибок и радоваться своим промахам. Например, если вы думаете «Что-то я спорт забросил», то сделайте приседания прямо сейчас. Если вы думаете «Я хочу стать оптимистом», попробуйте немедленно сказать какие-нибудь жизнерадостные слова. Прочувствуйте восхитительность этого принципа. Прочитав книгу, скажите: «Мне понравилась эта книга». Вместо «сделаю это когда-нибудь» сделайте прямо сейчас. То, что вы занимаетесь этим сейчас, уменьшает сожаление. Так что давайте сделаем прямо сейчас то, что можем!
49. Найдите поводы для радости
Вашу жизнь как рай или ад определяет то, умеете ли вы радоваться. Люди могут жить в одно и то же время, в одних и тех же условиях, но существование одного человека будет адом, а второго – раем.
Я долгое время жил, не обращая внимания на позитивные мелочи и занимаясь нелюбимым делом. Во второй половине своей жизни я принял решение измениться. На меня очень повлияли жизненный кризис и смерть друга. Старайтесь жить в удовольствие. Когда я стал следовать этому правилу, моя действительность стала совершенно другой.
Например, вы можете наслаждаться любимыми видами спорта. Я не раз слышал, что люди, которые ненавидят просыпаться рано утром, в день игры в свой любимый гольф встают с удовольствием. Делая что-то по собственной инициативе, мы получаем удовольствие и заряжаемся энергией. И наоборот, если вам не нравится что-то делать, ваши силы заканчиваются, а страдание преумножается. Например, альпинист осмеливается бросить вызов крутой горе, хотя никто его об этом не просил. Он наслаждается тем, что делает.
Процитирую кусочек «Лунь Юй» Конфуция так, как понимаю его я: «Тот, кто любит, лучше того, кто знает, а тот, кто радуется каждому дню, лучше того, кто любит». Как проста эта истина! Наслаждаясь каждым днем своей жизни, вы чаще испытываете положительные эмоции и любовь.
Но можно ли считать правильным решением развлекаться каждый день? Если в течение ограниченного периода, то да, но не стоит забываться.
Люди, которые только и делают, что развлекаются, на самом деле убегают от важных дел, поэтому у них ни деньги, ни мотивация не сохраняются на долгое время. Наслаждаться жизнью на самом деле не так-то просто.
Чтобы получать удовольствие от жизни в ежедневно меняющемся мире, требуются определенные навыки. Одним из самых важных из них является активная жизненная позиция. Если у вас она есть, то в течение дня вы практически не испытываете страданий по поводу того, что должны сделать, или ощущения, что вас вынуждают. Вы бодро просыпаетесь утром, с удовольствием заботитесь о своих детях, с энтузиазмом работаете. Вам не приходится делать это из чувства долга.
Это похоже на те эмоции, что каждый испытывал в детстве. Мне нравится каждый день наблюдать за своими детьми. Принятие пищи, умывание, даже поход в туалет – все превращается в игру. Они действительно наслаждаются каждым днем своей жизни. А что же мы, взрослые? Когда мы потеряли способность радоваться мелочам? Не исчезает ли эта способность, когда мы чувствуем, что нас постоянно заставляют что-то делать?
Я думаю, что это зависит от мышления. Если поменять свой образ мыслей, способность получать удовольствие, несомненно, вернется. На самом деле многие люди, независимо от профессии или возраста, находят каждый день прекрасным. Это не значит, что они какие-то особенные. Просто они умеют находить поводы для радости.
50. Сделайте шаг вперед
Моя подруга Мэри – очень энергичная и позитивная женщина, которая открыла успешную художественную галерею в Гонконге, популяризирует искусство укиё-э[21] во всем мире и организует различные проекты совместно с художниками и другими деятелями искусства.
Мой друг-художник спросил Мэри: «Что нужно, чтобы научиться рисовать: талант или старание?» Мэри ответила: «Просто начни рисовать. Не трать время на размышления о том, что ты должен делать, чего не должен и есть ли у тебя талант. Просто продолжай идти вперед шаг за шагом. Вот и все». Многие люди придумывают себе десятки причин, почему у них не получится, и поэтому стоят на месте. Я полностью разделяю взгляд Мэри.
Я часто говорю ученикам на уроках каллиграфии: «Даже если очень долго думать, само собой ничего не сделается. Начните хоть как-то действовать, например проведите одну линию». Если вы начертите первую линию, у вас появятся идеи для второй, а если проведете вторую, перед вами откроется множество вариантов.
Так и в жизни. Для начала сделайте шаг вперед. И даже если он ни к чему не приведет, сделайте второй. Так под ногами возникает дорога.
Некоторые люди постоянно читают популярные книги по психологии и личностному росту и говорят, что они «неэффективны». Дело в том, что прочитать и узнать – это одно. Но никакие рекомендации не будут работать, если вы не попытаетесь применить полученные знания. Когда мне попадается такая книга, я пробую на практике все, что там написано, даже если она мне не очень нравится. Если там написано «Почистите унитаз», я иду чистить унитаз. Пробуйте все на практике, и тогда эффект не заставит себя ждать. Если в книге сказано «Напишите это на бумаге», сделайте это немедленно. Вам понравится! Возьмите себе за правило применять советы сразу. Берите от книги все. Переработав прочитанное, вы поймете, что подходит именно вам.
Некоторые люди говорят: «Мне не хватает смелости сделать шаг вперед», но лично я рассуждаю наоборот: «Мне не хватает смелости, поэтому я делаю шаг вперед». Потому что еще страшнее этот шаг не сделать. Однако речь не идет о рискованных шагах. Я делаю маленькие легкие шаги снова и снова сотни раз.
51. Отпустите то, что у вас есть
Многие люди не могут вступить на новый путь. Я думаю, что главная причина заключается в том, что они не отпускают старое. Когда вы расстаетесь с прошлым, в вашу жизнь приходит новое.
«Пока у меня нет хорошего парня, я буду встречаться с этим, пусть он мне и не очень нравится». «Я буду продолжать работать в компании, пока не появится подходящий момент открыть свой бизнес». Многие из нас думают примерно таким образом. Если у вас нет сил начать новое сейчас, просто отпустите старое, и в вашу жизнь ворвется свежий ветер. В нынешних условиях, когда дело доходит до выбора нового пути, вас особо ничего не заводит? Это потому, что вы нажимаете на педали газа и тормоза одновременно. Вместо того чтобы сказать себе «Вперед!», вы опускаете руки. Отказываетесь от своих идей.
Актер Цуёси Муро, с которым я разговаривал на днях, бросил университет, потому что хотел играть в кино. Окружающие говорили ему: «Да можно же совмещать!» Но он отрезал себе пути к отступлению. Семь лет перебивался случайными ролями и еле сводил концы с концами. Но в результате сейчас он очень востребованный актер.
Вы не в силах пойти по новому пути, потому что не можете отпустить то, за что крепко держитесь. Разожмите хватку, чтобы выбрать новую дорогу. Когда я говорю об этом, всегда находятся люди, которые отвечают: «Мне не хватает смелости». Мне тоже страшно, поэтому я понимаю ваши чувства. Но речь ведь не обязательно о таких серьезных вещах, как увольнение или развод.
Например, отпустите мысль о том, что вам нужно сесть на диету. Если вы сможете отпустить и расслабитесь, то вам будет легче сбросить лишний вес. Сократите время, которое вы проводите в смартфоне. Это тоже про отпускание. Другими словами, отпускание разнообразно. Попробуйте отпускать что-то маленькое, незначительное, и постепенно у вас начнет получаться. Для этого не нужна большая смелость.
52. Совершенствуйтесь постепенно
Лучший способ добиться стабильного успеха – ежедневно совершенствоваться. Если вы сможете «улучшать себя» хотя бы на один процент каждый день, то за год добьетесь значительного роста. Всего за 10 дней 1,01 превратится в 1,11. Через 100 дней это будет уже 2,7, а через 1000 – уже около 2000. Да, если совершенствовать что-либо на 1 % в день, то примерно через три года мы получим результат выше в 20 000 раз.
Этот способ также чрезвычайно эффективен в решении проблем. От небольших, таких как прыщ на кончике носа или разбитая чашка (хотя и эти проблемы иногда кажутся огромными), до болезней, несчастных случаев и крупных социальных потрясений. Жизнь – штука с фантазией.
Проблемы порождают волнение. И только Бог – единственный, кто может быстро решить все проблемы. Ой, Бог же как раз тот, кто их создает! ☺
Так что вы можете волноваться, испытывать недовольство, тревожиться и переживать, но вы должны двигаться вперед. Нет другого выбора, кроме как предпринять какое-то действие для решения каждой проблемы. Даже если не получается, не опускайте руки. Делайте, что можете. Отпустите напряжение, насколько это возможно. Расслабьтесь. Дышите глубоко. Делайте маленькие шаги.
В каллиграфии то же самое. Когда дело доходит до письма, у многих людей создается впечатление, что они должны хорошо подготовиться, сфокусироваться на своем внутреннем состоянии и полностью погрузиться в процесс. Конечно, это тоже имеет место, но, если делать так каждый день, долго не протянешь.
Подойдите к этому проще. Создайте среду, в которой вам будет комфортно сделать первый шаг. Это повысит ваши шансы на успешное решение проблемы. Труднее всего начать: например, сесть на диету, приступить к учебе или заняться уборкой. Но вы наверняка замечали: когда сделаешь первый шаг, становится уже гораздо легче. Проведите одну линию, и вы увидите, как можно провести вторую. Вы не заметите, как вовлечетесь в процесс. А дальше вступает в силу закон инерции.
Я рад, если мне удалось донести до вас важность маленьких шагов.
53. Делайте то, что нравится
«Я свободен и делаю то, что мне нравится, при этом меня все уважают и я вношу свой вклад в общество».
Каждый хочет так жить, не правда ли? Но люди склонны задаваться вопросом: «Разве не эгоистично делать то, что хочешь?» Конечно нет. Заниматься тем, что нравится, не равно эгоизму. Если вы делаете то, что любите, не мешая при этом окружающим, это не эгоистично, ведь эгоизм подразумевает, что ваши действия причиняют кому-то неудобство.
Если вы делаете то, что вам нравится, наплевав на близких и окружающих, то у вас, скорее всего, ничего не получится. А в конце концов пропадет и само желание заниматься своим делом.
Чтобы стать человеком, который вносит свой вклад в общество, занимаясь любимым делом, нужно найти общий знаменатель для того, что нравится вам и что нравится другим. Многим это кажется слишком сложным. Однажды на моем уроке каллиграфии случился такой разговор. Один мой ученик, которому было немного за двадцать, сказал в ответ на жалобы другого ученика подросткового возраста: «Делай то, что тебе нравится, пока есть возможность».
Тридцатилетний сказал бы то же самое на жалобы двадцатилетнего. Точно так же сказал бы 40-летний человек 30-летнему, а 50-летний 40-летнему. Доктор Хинохара Сигэаки из Международной больницы святого Луки, которому более ста лет, с энтузиазмом говорит то же самое людям в возрасте от 70 лет и старше.
Девиз «делай то, что хочешь» применим ко всем возрастам. Эти слова полны привлекательности именно потому, что очень многие делают не то, что им нравится. Интересно, почему вы не можете заняться тем, чем хотите? Я думаю, что можно условно выделить три основные причины.
• Вы не знаете, чем хотите заниматься… Часто это происходит из-за того, что вы продолжаете подавлять свои истинные чувства (желания) в угоду окружающему миру.
• Вы хотели бы чем-то заняться, но боитесь сделать первый шаг… Вам кажется, что у вас ничего не получится, вы не уверены в себе и нерешительны.
• У вас нет времени и возможности подумать о себе и о том, чем вы хотите заниматься… Вы утонули в проблемах или не готовы психологически.
Как выглядит человек, который занимается тем, что ему по душе?
Допустим, что «люди, которые делают то, что им нравится» = «люди, которые не делают того, что им не нравится», то есть получается, что «люди, которые не делают то, что им нравится» = «люди, которые делают то, что им не нравится».
Почему многие делают то, чего не хотят? Неужели обязательно заниматься тем, что вам совершенно не нравится? Разве нет другого выхода? Нужно еще раз как следует во всем разобраться. Поэтому записывайте в свой блокнот все, что вы не хотите делать. Все маленькие и большие дела. Написав, вы поймете, чем хотите заниматься. И давайте сразу уменьшим в жизни количество того, чего делать не хочется.
54. Представьте лучшую версию себя
Мне часто задают вопросы «Как стать счастливым?» или «Как смотреть в будущее с оптимизмом?». Вместо того чтобы раздумывать, как этого добиться, приучите себя к мысли: «Я уже счастлив(-а)» и «Я уже оптимист». Все, что вам нужно сделать, – это встать утром, съесть завтрак и общаться с людьми, считая себя позитивным человеком. Живите так, как если бы вы смотрели в будущее с оптимизмом. Старайтесь говорить позитивно, смотреть на вещи с положительной точки зрения и делать радостный вид. Постепенно ваше сознание усвоит позитивное отношение к жизни.
Например, мне как-то довелось встретиться по работе с харизматичным писателем и мангакой. Когда я спросил, как ему удается придумывать истории, привлекающие сотни тысяч и миллионы читателей, он ответил, что ключ к этому – создание персонажей. Людей привлекают яркие герои популярных комиксов и книг.
Способность создавать различных персонажей подразумевает, что человек может понять чувства разных людей. Здесь возникает один вопрос. Является ли создание различных персонажей и пребывание рядом с разными людьми привилегией только писателей и мангак? Конечно нет. Любой может создать различных героев. Сильного, но на самом деле боящегося привидений персонажа. Застенчивого, но проявляющего смелость в критические моменты. Вспыльчивого, но очень доброго и привязчивого, и так далее.
Я думаю, каждый может воспользоваться этой силой воображения в повседневной жизни. Я пробовал так делать, и этот способ работает. Он пригодится, если вы попадете в жизненный тупик или окажетесь в затруднительном положении.
«Стань человеком, которого ты уважаешь»
Оказавшись в затруднительном положении, я думаю: «Если бы я был Богом», «Если бы я был Бекки[22]», «Если бы я был Джорджем Токоро[23]», то есть представляю себя каким-то персонажем и смотрю с его точки зрения на то, как выйти из тупика. Благодаря этому способу я справился со многими проблемами в своей жизни.
Сталкиваясь с большими трудностями или натыкаясь на маленькое препятствие, я часто думаю: «А что, если бы я был лучшей версией себя?» Как бы вы поступили, если бы стали великим человеком? Например, когда все идет из рук вон плохо, спокойно представьте, что достигли всего, чего хотели, что вы идеальная версия себя, а затем, исходя из этого состояния, подумайте, что вам лучше предпринять. Тогда вы сможете справиться даже с, казалось бы, непреодолимым препятствием. Я пробовал этот метод много раз.
Однажды я проводил церемонию открытия матча по бейсболу, и мне нужно было сделать одну-единственную подачу на глазах у почти десяти тысяч зрителей. В обычном состоянии я бы обязательно сильно нервничал, но, представив идеального себя, я смог расслабиться и бросил мяч гораздо лучше, чем ожидал. Стадион взревел, и многие люди, имеющие отношение к спорту и видевшие мой бросок, выразили мне свой восторг. Даже г-н Садахару О[24] подошел ко мне в фойе, чтобы похвалить меня. Мне, бейсболисту-любителю, удалось произвести на него впечатление! Поэтому я горячо рекомендую вам способ «Представь лучшую версию себя».
55. Подражайте образцу
Мы, современные люди, часто чувствуем какое-то смутное беспокойство и не испытываем удовлетворения от жизни. Может, это потому, что мы думаем: бывает и получше? И возмущаемся: «Неужели я должен довольствоваться этим?!»
Если в эту секунду человек, который многого добился, скажет вам: «Да, лучше именно так и сделать», то вы просто покрутите пальцем у виска и решите, что он не от мира сего. А еще бывает, что люди, которые ведут не слишком активную социальную жизнь, не обладают достаточной убедительностью, даже если предлагают толковые вещи. Существует также противоречие: вы хотите, чтобы кто-то помог вам измениться, но в то же время не хотите, чтобы на вас оказывали влияние. Что же делать в таком случае?
Один из советов: внимательно слушайте, что говорят успешные люди. В случае с каллиграфией смотрите на образец (работу учителя и классические примеры). За словами каждого успешного человека стоит много ошибок, негатива, трудностей и боли. Смотрите не только на успехи, но и на проблемы, с которыми этому человеку пришлось столкнуться, и на то, как он их преодолевал. Постарайтесь понять, что именно привело его к успеху.
Способность подражать образцу очень важна. Попытайтесь найти человека, которым вы восхищаетесь (желательно не одного), и попробуйте подражать ему (имитировать его поведение) в различных ситуациях.
Однажды Ёсихару Хабу[25], выступая по телевидению, сказал: «Почти все на практике соответствует теории». Основу успеха на 99 % составляет знание правил и законов, а вдохновение и индивидуальность дают всего 1 %. Этого же принципа придерживается основатель UNIQLO Тадаси Янаи: «Я руководствуюсь правилами Питера Друкера[26]». Я думаю, что мы должны учиться жизни и мудрости у великих людей и перенимать у них знания.
Все имеет определенные законы. Без них жизнь была бы подобна блужданию по темному лесу без фонаря и карты. Существует огромная разница между смотреть, видеть и повторять (то есть проживать повторно).
Научитесь подражать с пользой для себя. Я, например, делаю так.
Когда мне попадается каллиграфическая работа с индивидуальным почерком, то я стараюсь как следует ее рассмотреть и обвести пальцем, как бы копируя. Этот принцип можно применить и к жизни. Наблюдайте за людьми, которые преуспевают. И не просто наблюдайте, а повторяйте за ними (подражайте им).
С помощью такой имитации вы сможете увидеть детали еще более отчетливо и адаптировать полученный образ под себя. То, что вы пробуете, становится частью вас. Например, просто читать книгу – пустая трата времени. А вот пересказ того, что вы из нее узнали, а также применение прочитанного на практике помогут ей стать частью вас.
56. Берегите свой «домашний мозг»
Когда работа или общение с другими людьми идут не так, как бы вам хотелось, но вы холите и лелеете отношения в своей семье, загадочным образом работа и другие связи налаживаются.
В «Лунь Юй» говорится: «Позаботься о своих родителях». Это не просто социальная норма, это высказывание имеет более глубокое значение. Когда работа и отношения с другими людьми не в порядке, в решение этой проблемы включается «рабочий мозг». Если «рабочий мозг» не может справиться с задачей, включается «домашний мозг». Через улучшение отношений с близкими запускается процесс решения проблемы на работе. Причина, по которой внешняя проблема улаживается внутренними отношениями в семье, заключается в том, что внешнее и внутреннее связаны. Решать внешнюю проблему через, казалось бы, не связанные с ней напрямую отношения – это как смотреть на задачу под другим углом.
Если у вас во внешнем мире что-то не ладится, загляните в себя.
Я попробовал использовать этот внутренний барометр, когда у меня возникли сомнения, что я справлюсь со своей работой. Прежде всего я принял меры относительно наших отношений с женой. Когда я сильно занят работой, мы с ней отдаляемся. Поэтому по утрам, перед выходом на работу, я стал делать жене массаж. В результате настроение у жены улучшилось (что вполне предсказуемо) и, как это ни удивительно, наши дети стали вести себя спокойнее. После этого таинственным образом и на работе у меня все пошло гладко.
Итак, если у вас проблемы на работе, обратите свое внимание на семью. Когда я говорю об этом, мне часто задают вопрос: «А что же мне делать, если у меня нет пары?» Но ведь у вас есть друзья или родственники? Подумайте, какие из отношений дали трещину. Ремонт этого небольшого разлома окажет положительное влияние на вашу работу. Когда внутри все ровно, снаружи тоже гладко.
«Клуб негатива». Глава 6
– Дзинь!
Я, Икария Тёскэ[27], с этого дня буду вашим тренером! И я уже в бешенстве! Похоже, среди вас много тех, кто не воспринимает приветствие всерьез. Знаете ли вы, как велика его сила?!
Бодрое приветствие – самый простой способ внести свой вклад в общество! При этом вклад высокий. Выше Эйфелевой башни, выше Эвереста. Чем больше вы практикуете свои навыки приветствия, тем лучше! Хорошо, сегодняшний урок начнем, конечно же, с ваших приветствий!
– И-Икария-сэнсэй! Но вы же сами не поздоровались, вот и злитесь!