«Циники» описывают множество способов, которыми цинизм заманивает нас в ловушку, и учат, как можно вырваться из его хватки. Но вы, наверное, хотите получить алгоритм, как использовать эти знания и практиковать наполненный надеждой скептицизм самостоятельно.

Это приложение вам в помощь. Каждое из следующих упражнений – «лечение» цинизма, основанное на исследованиях поведенческой науки. Многие из них подкреплены экспериментами, которые я проводил лично, пока писал книгу. Каждое из них можно сделать всего за несколько минут, самостоятельно или с кем-то еще. Это не какие-то широкие жесты, которые изменят жизнь в одно мгновение. Перемены происходят не так. Они приходят в жизнь через новые привычки, которые мы развиваем, которые медленно направляют нас по пути, по которому мы хотим идти.

Как вы уже поняли, цинизм часто связан с ошибочным негативным представлением о людях. Обнадеживающий скептицизм при этом основывается на открытости информации.

Монах и писатель Пема Чодрон пишет: «Мы можем воспринимать жизнь как эксперимент. В следующий момент, в следующий час можно остановиться, замедлиться, побыть неподвижными несколько секунд. Можно экспериментировать, прерывая обычную цепную реакцию» [561].

В упражнениях я тоже предлагаю взглянуть на жизнь как на эксперимент. Если вы относитесь к подавляющему большинству людей, результаты вас удивят.