В среде психологов есть такая идея, что люди не приходят к нам со своими проблемами, они приходят со своими решениями. Например, на мой курс записывается женщина с запросом: научиться контролировать ярость. Но как ярость может быть решением проблемы, спросите вы.

Предположим, когда она была маленькой, отец нападал на ее старшего брата, которого девочка очень любила. И единственным способом, который она, будучи ребенком, придумала, чтобы защитить близкого человека, было отвлечь папу на собственный гнев. То есть стать мишенью его претензий. Это решение – подсознательная схема адаптации к непростым обстоятельствам – закрепилось в ее карте реальности.

Когда защитное поведение оказывается успешным, мозг регистрирует его как эффективное и начинает использовать чаще. Проблема не в самих защитных механизмах, а в том, что они лишают человека свободы. Нездоровые стратегии ограничивают нас в возможностях. Большинство детских копинг‐стратегий (они же защитные механизмы) во взрослом возрасте становятся неуместны, только избавиться от них ох как сложно!