Самая важная задача нашего организма – обеспечение безопасности. Проще говоря, выживание. Все остальное для мозга вторично. Если организм считывает нечто как угрозу, у нас выделяются гормоны стресса: кортизол, адреналин, норадреналин – и включаются автоматические реакции Бей, Беги, Замри или Подчинись.

Реакции острого стресса нужны нам, чтобы помочь убежать в безопасное место (Беги) либо атаковать противника (Бей). Если ни то ни другое не удается, включается механизм Подчинись или Замри. Возможно, вы слышали, как звери притворяются мертвыми, чтобы стать непривлекательными для хищника. Это измененное состояние сознания, в котором нет ощущения времени, нет страха и боли. Американский психиатр Брюс Перри предположил, что мужчины чаще реагируют на угрозу дракой или бегством, а женщины – оцепенением или подчинением, потому что им чаще запрещали активные действия по самозащите.

Если стимул громкий, яркий, страшный, то есть опасный, то он вызывает очень сильную реакцию, и все импульсы отправляются на обработку по короткому пути, потому что нужна быстрая реакция, размышлять некогда. Путь этот пролегает от миндалевидного тела к хвостатому ядру, которое отвечает за то, чтобы мобилизовать всю двигательную систему и мы могли бежать. В этот момент большие полушария, то есть сознание, замирают. И если при испуге, когда выработалось очень много адреналина, удалось убежать, то все эти медиаторы и гормоны были израсходованы на побег.

И затем приступает к своей работе парасимпатическая система (пассивная), чтобы уравновесить и восстановить силы, которые ушли на побег, – наступает фаза отдыха. Парасимпатической системой вырабатывается много опиатов для обезболивания и расслабления психики. Это нормальный цикл. Как только опасный инцидент исчерпан, кортизол должен остановить выработку адреналина и норадреналина, чтобы организм восстановился.

Реакция Подчинись, или Уступка, выглядит так, что в ответ на угрозу человек пытается быть приятным и милым, чтобы задобрить агрессора. Скорее всего, вы слышали об этом типе реакции в описании стокгольмского синдрома.

Стокгольмский синдром – это бессознательная травматическая связь, симпатия, возникающая между жертвой и агрессором в процессе применения угрозы или насилия. Под воздействием сильного переживания заложники начинают сочувствовать своим захватчикам, оправдывать их действия и считать свою жертву необходимой для достижения «общей» цели. Пример стокгольмского синдрома очень наглядно показан в сериале «Бумажный дом» через романтические отношения похитителя Денвера и его заложницы Моники.

Давайте теперь рассмотрим, как эти реакции проявляются в детской психике. Малыши в травмирующей семье выбирают в качестве ведущего один из тех же четырех типов реакции: Бей, Беги, Замри или Подчинись. Пит Уокер, исследователь травмы, считает, что представители типа Бей чаще включают внешнего критика («Это с ними что‐то не так»), представители Замри – внутреннего («Со мной что‐то не так»[31]), Беги могут использовать и тот и другой механизм. Это помогает пережить ужасное детство, но во взрослом возрасте защиты не меняются, продолжая ограничивать человека.

Фактически он становится сначала жертвой неблагоприятных обстоятельств, а потом собственных защит, которые когда‐то спасали его. Отныне под воздействием болезненной ситуации травматик действует в соответствии с привычным типом защитного реагирования (Бей – Беги – Замри – Подчинись).

Теперь я предлагаю разобрать, что запускает защитные реакции, а именно – разобраться с типами травмы. Психологическая травма, которая произошла в детстве, может быть острой (явной) и комплексной (неявной). Сейчас я расскажу вам о каждой из них по отдельности.