Психологическая травма – это самая малоизученная из всех причин страдания. Для ее возникновения необязательно быть ветераном войны или жертвой насилия. Относится травма в первую очередь к области физиологии и затем уже психологии. Так специалисты называют любое событие, которое человек воспринял как угрозу, когда у него не получилось справиться с эмоциональной нагрузкой и при этом его некому было выслушать и поддержать.

Тогда душевная рана «гноится» и приводит к депрессии, психосоматике, тоске, подавленности, а иногда к агрессии. Травма может годами вести нас «кривой дорогой». А мы всего лишь будем смутно ощущать: «что‐то не так», не замечая, как потихоньку снижается уровень самооценки, уходит доверие к себе, теряется радость жизни, возможность выбора становится сильно ограниченной.

Такой человек постоянно попадает в похожие истории и не видит, как он сам их создает: строит деструктивные отношения, ставит неверные цели, мыслит иррационально, делает поспешные выводы и быстро сдается. Травма напрямую связана с саботажем своих желаний и целей – травмированному человеку безопасность более ценна, чем развитие.

Многие люди до прихода в терапию или до чтения селф‐хелп-книг не осознавали, что были травмированы и во многом ограничены влиянием травмы. Травмированный человек видит мир несколько искаженно, а порой и очень искаженно. Например, искренне считает, что люди враждебны или несправедливы по отношению к нему.

Кто‐то боится оценки, кто‐то – одиночества, кто‐то не может построить отношения или прекратить, наконец, истязать себя критикой. Кто‐то склонен впадать в беспомощность, снимать с себя ответственность за свою жизнь. Из‐за того, что травма лишает нас свободы и сил, мы проживаем жизнь в роли Жертвы. Жертвенность – это всегда последствие травматического опыта, с которым человек не смог справиться.

Как ответ на травму организм включает реакцию Бей, Беги, Замри или Подчинись. Настолько сильную, что она не проходит после того, как опасность миновала. Если сравнить мозг с компьютером, то травма – как вирус, который приводит к его зависанию, – симпатическая нервная система всегда работает на ВКЛ и не может переключиться на расслабление.

Человек, у которого в анамнезе есть психологическая травма, чересчур бдителен к ощущению угрозы. У него моментально возникает тревога, которая заставляет мозг и тело слишком сильно реагировать на незначительные раздражители. Думаю, в этих строках многие читатели узнают себя и поймут, почему им так сложно расслабиться, отдохнуть, выспаться, довериться и «быть в потоке», как теперь модно говорить.

Хорошая новость в том, что эта информация дает ответ на вопрос: «Почему я не чувствую себя счастливым? Почему мне кажется, что я все время борюсь с ветряными мельницами?» Знание – это, как известно, сила, и оно позволит вам избавиться от невидимых оков травмы.