Для того чтобы ощутить это самое «я у себя есть», напишите ниже список, в котором каждый пункт будет каким-то фактом о вас. Можно начинать с фразы «я тот, кто…» или с любой другой, которая вам ближе.

Эти факты могут быть о внешности, о вашей жизненной истории, о взглядах, убеждениях, об отношениях с близкими, о планах, мотивах, желаниях, о знаниях, опыте, привычках и особенностях.

Пишите как можно больше, не сильно задумываясь о формулировках. Вспомните, кто вы, что любите, что для вас важно, к чему вы стремитесь. Пересмотрите список – возможно, какие-то пункты уже стали неактуальными. На что бы вы их заменили? Используйте это время, чтобы прислушаться к себе.