Итак, отношения с собой наладили, а что дальше? Ведь чтобы куда-то идти, надо сначала понять, а чего, собственно, хочется. И здесь снова часто возникают трудности. Начинаешь тревожиться – а вдруг не туда идешь? Жалко потратить время и силы на то, что тебе не нужно на самом деле.

Иногда говорят, что если не знаешь, чего хочешь, посмотри на то, что ты делаешь – это и будет правдой. Согласны ли вы с этим утверждением? Я – не всегда. Однако довольно часто действительно получается так: человек в глубине души хочет именно того, что делает в данный момент, хотя искренне верит, что хочет обратного. Например, приходит человек на консультацию и говорит, что его цель – расстаться с партнером. Мы начинаем работать, но через какое-то время я понимаю, что все его действия направлены на… сохранение отношений. При этом он полностью уверен, что таким способом заканчивает отношения. И лишь продвинувшись в терапии еще дальше, человек сам констатирует факт: да, кажется, на самом деле я не готов к расставанию. Поэтому когда кто-то говорит «хочу изменений» и долгое время ничего не меняет, то возникает вопрос: а не обманывает ли он сам себя?

Это что-то про честность с самим собой. Ну, например, если очень долго говорить, что хочешь поменять работу, но не делать этого, то, может быть, это говорит о том, ты просто хочешь собираться поменять работу? Или хочешь думать, что поменяешь ее? Или хочешь говорить об этом? Потому что в любом, даже самом плохом положении есть бонусы, которых, видимо, нежелательно лишаться. Может быть, страшно расстаться с коллективом, приспосабливаться к новой работе или вообще ее не найти. Так может, и правда – стоит посмотреть на то, что мы делаем, и узнать о себе что-то новое?

Если человек действительно хочет изменений, ему приходится выбирать направление, куда идти. На что можно опираться в поиске и узнавании «своего»?

Когда ко мне на консультацию приходит человек с трудностью выбора, в какой-то момент мы начинаем говорить о том, на что он ориентируется в процессе выбора. И выясняется, что многие полагаются исключительно на разум.

В норме у человека есть как минимум три опоры – тело, эмоции и разум. Но у большинства из нас нарушена связь с первыми двумя – и тогда выбирать приходится исключительно головой. А голова умеет запутывать как никто другой, вы и сами знаете: на каждое «да» найдется десять «но». Поэтому опираться только на рассудок – все равно что пытаться плыть, гребя только одной рукой.

Конечно, голос разума игнорировать не стоит, тем более что его мы обычно слышим лучше всего. Но как обращаться к нему так, чтобы он помогал, а не уводил по ложному следу? Пожалуй, здесь важнее всего научиться отделять «я считаю, что так правильно» от «кто-то считает, что это правильно».

Очень часто мы проглатываем чужие «надо» и «правильно», не задавая себе вопроса: а точно ли так? А надо ли это именно мне? Лучше ли мне будет от этого? Не принял ли я чужое убеждение за свое собственное? Что про это говорит мой личный жизненный опыт?

Если подробно пересмотреть каждое «надо» и «положено», то можно от многого отказаться и многое изменить. Надо убираться дома? Кто сказал? Можно пользоваться услугами клининга. Дорого? Но, возможно, сэкономленное время и силы позволят вам продвинуться в работе и, соответственно, зарабатывать больше. И так с любым своим «надо».

С эмоциями сложнее – не все умеют их слышать. Важно научиться задавать себе простой вопрос: «Что я сейчас чувствую?» Эмоций на свете существует более сотни. Пять – семь базовых (радость, грусть, злость, страх, удивление, отвращение, презрение) и множество их оттенков и сочетаний. Удивительное разнообразие! Самое прекрасное, что каждая эмоция – это сигнал, подсказка о какой-то нашей потребности. Гнев требует защитить границы, радость просит поделиться с кем-то, страх – убежать, спрятаться, попросить о помощи.

Эмоции – очень тонкий инструмент. Главное – не критиковать себя за них, не говорить себе «это неправильно», «я не должен так чувствовать», «нельзя злиться на близкого»… Дайте эмоциям быть, слушайте их, и тогда они станут вашими лучшими подсказчиками и помощниками.

Как опираться на чувства? Задавать себе внутренний вопрос: что я чувствую в тот момент, когда представляю различные варианты развития событий? Например, думая о варианте «а», я ощущаю отвращение – да, я не могу его объяснить, но зафиксировал, что оно есть. А при варианте «б» возникают интерес и воодушевление.

Тело тоже важно научиться слушать. Если с эмоциями мы, к сожалению, привыкли бороться, то сигналы тела и вовсе игнорируем. Между тем тело всегда знает и может подсказать верный ответ. Начните прислушиваться и к этим тонким сигналам. «Что если я выберу вариант “а”? Ага, руки становятся тяжелыми, безвольными, внутри мутно. А если “б”? Спина выпрямляется, дышать стало легче».

Вот вам и подсказки от чувств и от тела. Зачастую они бывают правильнее, чем подсказки разума, потому что через тело и чувства говорит наше подсознание. Но, конечно, при принятии итогового решения должны быть услышаны все три голоса. Желаю вам, чтобы ваши тело, душа и разум дружили и всегда были заодно.

В вопросе «Чего я хочу?» существует еще один ориентир. Он, на самом деле, совершенно не научный и вообще не доказуемый. Назовем это «отклик от Вселенной».

Одни мои знакомые хотели переехать и очень долго пытались продать свою квартиру, чтобы купить другую. Удивительно, но, хотя у них была прекрасная квартира в хорошем месте, она почему-то вообще не продавалась. Звонков и просмотров было мало, и новые хозяева не спешили находиться, хотя обычно квартиры в этом районе разлетались, как горячие пирожки.

И тут наш общий друг рассказывает историю. Когда-то он сам продавал квартиру, потому что переезжал в другой город – там его ждала новая работа и воссоединение с семьей, которого он очень хотел и ждал. Что вы думаете? Совершить сделку удалось за два дня! Хотя квартира была маленькой, в старом доме и с шумными соседями. Он подписал договор и, счастливый, уехал в свою новую жизнь.

Услышав эту историю, мои знакомые задумались – а готовы ли они сами расстаться со своим местом жительства? Не поторопились ли с идеей переезда? Если Вселенная «не помогает», то, может, в их желании тоже недостаточно энергии? Начали обсуждать и пришли к выводу, что так и есть.

И кто скажет, что отклики от Вселенной – это не психологично? Они подталкивают задуматься и спросить себя: а точно ли я этого хочу? Если у мира есть повод для недоверия ко мне, то не обманываю ли я себя?