Представьте охранника, который работает без выходных и отпусков. Он патрулирует территорию, проверяет каждый шорох, изучает каждую тень. Даже когда все спокойно, он не может расслабиться – ведь именно в этот момент может произойти что-то плохое.

Точно так же работает мозг при ГТР. Он превращается в гиперактивного охранника, который постоянно сканирует будущее в поисках потенциальных угроз. И находит их везде. Любое изменение воспринимается как повод для беспокойства. Любая неопределенность – как сигнал тревоги.

Этот внутренний охранник очень добросовестный, но у него есть серьезная проблема: он не умеет отличать реальные угрозы от воображаемых. Для него одинаково опасны и настоящие проблемы, и те, которые могут случиться когда-то в будущем, и те, которые существуют только в голове.